小白养生|记住4招，孩子长个长肉胃口好，经验分享：健脾胃不积食
望望是一名30岁的宝妈 ， 女人刚满3岁 ， 虽然是女儿 ， 但是孩子在成长的过程中还是很让望望操心的 ， 养儿难是真的难 。
望望的女儿经常生病 ， 三天两头的就会就会感冒或者发烧 ， 而且平时也不爱吃饭 ， 怎么哄都不吃 ， 要不然就是吃的时候要看动画片 ， 但是一集看完了 ， 也才吃几口 ， 长期这样 ， 女儿显得很瘦小 ， 比同龄人矮小很多 ， 让望望不知道该怎么办 。
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后面带孩子去检查 ， 才知道原来孩子有哪些情况的发生是因为积食了 ， 消化不好 ， 脾胃虚弱 ， 导致孩子总是吸收不了营养 ， 于是就长不了肉 ， 长高不了 。
那么家长们平时怎么判断孩子到底是不是积食呢？可以从这几个方面进行判断：
1、看脸色：积食的孩子 ， 脸色往往会比较暗黄 ， 或者发紫 ， 看起来没有精气神 ， 病恹恹的样子
2、看食欲：积食的孩子往往消化不好 ， 就不会想吃东西 ， 胃口比较差 ， 或者是吃一点点了 ， 就会觉得饱了 ， 看肚子鼓鼓的
3、看大便情况：积食的孩子 ， 往往大便不规律 ， 容易干结 ， 臭味重
4、看舌苔：积食的孩子 ， 舌苔也会比较厚腻 ， 还有口臭
5、看鼻梁：积食的孩子 ， 鼻梁往往有青筋
6、看睡眠：积食的孩子 ， 入睡比较困难 ， 或是盗汗多 ， 翻来覆去的 ， 喜欢趴着睡 。
针对望望孩子的这个情况 ， 中医给了4招方法 ， 让他们回家坚持 ， 经过一段时间的调养 ， 女儿的情况好转起来了 ， 比较爱吃饭了 ， 营养吸收都比较好了 ， 身体体质也好多了 ， 所以也长个长肉了不少 。
若是家里孩子有积食、脾胃不好的情况的 ， 可以这样给孩子调理下：
1、控制孩子的食量
孩子积食往往就是吃太多了 ， 不消化 ， 食物堆积在体内 ， 那么家长就可以适当控制下孩子的食量 ， 每顿吃个七分饱即可 ， 不要一直喂饭或者一直纵容孩子吃太多 ， 否则很容易增加孩子的脾胃负担 ， 引起积食的发生 。
2、少吃这些食物
油炸食物、甜食等 ， 都是孩子很喜欢吃的 ， 但是油炸食物很难消化 ， 而且也没有什么营养 ， 甜食虽然好吃 ， 但是不仅容易增加孩子脾胃的负担 ， 还容易让孩子滋生痰湿 ， 导致咳嗽 ， 所以这些食物也应该让孩子少吃 。
3、坚持吃些健脾胃消食的食物
消化食物 ， 调理脾胃 ， 可以家里常备些猴菇蛋白锌 ， 是专门用于调理小儿积食、脾胃的 ， 里面含有山药、猴头菇、柠檬等天然是食材 ， 都是常用于健脾开胃助消化的食材 。 山药能健脾养胃助消化；猴头菇能改善腹胀腹满 ， 健脾 ， 强化孩子脾胃；柠檬助消化且开胃 。 孩子每天吃2粒 ， 有助于消积食 ， 提高消化能力 ， 调动脾胃 ， 健脾和胃 ， 提高食欲 。
还有生物蛋白锌 ， 能给孩子补充锌元素 ， 调理孩子的脾胃功能 ， 促进长个长肉 。
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4、让孩子坚持运动
【小白养生|记住4招，孩子长个长肉胃口好，经验分享：健脾胃不积食】孩子有积食的情况 ， 也可以让孩子多多运动 ， 跳绳、慢跑、打球等等都是不错的运动方式 ， 也比较温和 ， 适合孩子 ， 每周进行3-4次运动 ， 不仅有助于提高孩子的抵抗力 ， 还能促进消化 ， 让消化能力提高 。
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