最佳健康|讲真，这可能是迪丽热巴和古力娜扎最想删除的几张照片……( 三 )
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臀部和下背部贴地 ， 同时抬起双腿和上半身 ， 核心收紧维持静止 。
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*动作示范：@Angelalee李津津
上面每个动作做10-20次 ， 每次做3-5组 。 组间休息15秒 ， 每周做3-4次训练就OK了 。
看到这的老爷赶快转发避雷 ， 同时把这些靠谱的动作练起来吧 ， 别忘了搭配减脂运动 ， 小肚子很快就会跟你说拜拜了~
先不说了 ， 我再去跟女朋友练两组 。
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【最佳健康|讲真，这可能是迪丽热巴和古力娜扎最想删除的几张照片……】
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