39健康网|很多百岁老人平时也抽烟喝酒，但就是长寿，为什么？原因有2点( 二 )
单从“癌”字来看 ， 它有三个口 ， 可见它和饮食的关系有多么的密切 。 生活中高发的高血压、高血脂、糖尿病 ， 哪个跟吃饭没关系？身体不需要 ， 还一直吃 ， 反而对健康不利 。
吃东西要讲究健康 ， 对现代大多数人来说 ， “没有饿死的人 ， 只有撑出来的病” ， 所以我从来不乱吃补品 ， 建议大家在日常饮食上管理好 ， 尽量做到均衡因素 ， 多吃蔬果少吃肉 。 像我吃的一般都比较清淡 ， 主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐4种 ， 肉类、煎炸的高脂食物 ， 我很少吃 。
3、遇到什么事情我都不生气
《真经》言：“忧动于心则肺应 ， 思动于心则脾应 ， 怒动于心则肝应 ， 悲动于心则肾应” ， 若伤于情 ， 势必气机紊乱 ， 阴阳失调 ， 百病丛生 。
由此可见 ， 情绪的好坏对于身心是否健康起到了重要作用 。 生气就像是一场“大地震” ， 气在心情 ， 伤在身体 ， 这样自然影响寿命 。 所以 ， 我对一切身外之物都看得很淡 ， 遇到任何不顺利的事情 ， 也能很快的调整过来 。
本文插图
建议大家也开始学会调整管理自己的情绪 ， 遇事先冷静 ， 调整好情绪再去处理 ， 如果实在觉得烦闷 ， 可以通过合适的方式发泄出来 ， 千万不要憋在心里 ， 这样时间久了 ， 健康容易出问题 。
从周有光的长寿方法来看 ， 其实并不难 ， 每个人都可以学习 ， 相信大家只要坚持 ， 总会带来好的结果！
参考资料：
[1]抽烟、喝酒、打牌 ， 吃肉 ， 但他们却活了100岁.大健康.2017-10-12
[2]别再生气了 ， 长寿离不开好心情.生活与健康报.2018-04-20
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