血糖小助手|做五件事，延缓大脑衰老，画钟法提前发现老年痴呆( 二 )
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三、控制“三高” ， 减肥；
高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症等均可增加患痴呆的风险 ， 建议高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症等患者及时就医 ， 积极控制血压、血脂、血糖 ， 降低体重 。
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四、戒烟酒 。
吸烟、喝酒都会增加患阿尔茨海默氏病的风险 ， 不能吸烟 ， 也不能吸二手烟；已经吸烟的病人要积极戒烟 ， 必要时到医院戒烟门诊就诊；同时 ， 注意饮酒要适度 。
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五、多用大脑 。
有研究显示 ， 认知训练可以减少阿尔茨海默氏病 。 建议根据自己的爱好 ， 选择一些感兴趣的东西 ， 如阅读、读报、打麻将、下国际象棋等 ， 来训练大脑 。
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