小哥哥说事|清毒素、补气血，如何改善气血虚的症状？常吃这几种食物
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气血虚是不少上了年纪的人都会有的问题 ， 它会导致体内气血循环不畅 ， 使毒素与垃圾堆积 ， 会加速身体的衰老速度 ， 其实人之所以出现气血虚的症状 ， 多半与脾胃与肾脏的失养有关 ， 若出现气血虚的情况时 ， 不要过于的忧心 ， 其实是可以通过饮食调理来改善的 ， 下面就来一起具体了解一下如何通过食补来调理气血虚的情况 。
调理气血虚有妙招 ， 3种食物帮你改善气血虚的症状 ， 你可以试一试 。
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第一种：当归炖汤
熟悉中药材的人 ， 应该都知道当归这一味药材 ， 是补气血的良药 。
平时我妈妈炖汤的时候 ， 也常常会放入当归 ， 说是炖在一起喝了对身体有好处 ， 不错 ， 当归最重要的药效是补血、活血 ， 大家平时可以用当归来炖汤喝 ， 尤其是和猪蹄一起炖汤来喝 ， 猪蹄中含有丰富的胶原蛋白 ， 喝当归炖猪脚汤 ， 不仅补气血 ， 还能补充胶原蛋白 ， 让肌肤更有弹性 ， 人也愈发的年轻 。
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【小哥哥说事|清毒素、补气血，如何改善气血虚的症状？常吃这几种食物】第二种：莲藕
莲藕是平时常食用的一种食物 ， 生的莲藕是寒性食物 ， 但煮熟后会由凉变温 ， 有助于滋阴养胃、健脾益气 ， 是一种补气血的佳品 ， 女性气血不足可以平时多吃莲藕 ， 既可以炒来吃 ， 也可以炖汤喝 ， 食用方法比较多样 ， 还有一点 ， 想必不少人不了解 ， 藕段间的藕节是一味良药 ， 有养血的功效 ， 气血不足的女性适合多吃 。
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第三种：五红汤
五红汤是什么呢？估计不少人不知道 ， 就如名字一样 ， 是由五种红色的食材共同熬制而成 ， 具体是红枣、红豆、红糖、红花生、枸杞五种食材 ， 因五种食材的颜色均为红色 ， 故得名五红汤 ， 这五种食材都是补气血的好食材 ， 多喝此五种熬制的汤 ， 补气血的效果会加倍 。
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