林钰轲|一个人，在没有任何帮助下，如何重新振作起来？
禅宗有一个公案：
法演禅师带着三个弟子佛果、佛鉴、佛眼在山下的凉亭夜话 ， 回寺的时候 ， 灯突然灭了 ， 漆黑一片 。
于是 ， 禅师便让三个弟子说出自己的心境 。
佛鉴说：“彩凤丹霄 。 ”
佛眼说：“铁蛇横古路 。 ”
佛果说：“看脚下！”
禅师当场对佛果说：“将来传扬我宗风的只有你呀！”
后来 ， 佛果克勤禅师果然宗风大盛 。
这个公案直接又简单 。
一个人在没有灯照亮的黑夜行走 ， 专注地注意自己脚下就好 ， 什么也不用多想 ， 想得太多 ， 反而徒增心慌；若是不仔细关注下脚之地 ， 在无灯的夜里 ， 一个不慎也许就“一失足成千古恨”了 。
困境就如那无灯的黑夜 。 要想重新振作 ， 无论有没有外界的帮助 ， 也都要专注于”看脚下“！——脚下虽是方寸 ， 方寸里自有乾坤 。
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01专注地看脚下！
记得有一次 ， 我从省外出差回家 ， 坐的是晚上的飞机 ， 到家已经很晚了 。 妈妈让我打电话让她出来接我 ， 因为巷子里停电了 。
我一开始不以为然 ， 习惯了城市里灯火通明的生活 ， 自己还想回味一下童年摸黑走夜路的情景呢 。 于是我选择了从巷子的另一头回家 。
【林钰轲|一个人，在没有任何帮助下，如何重新振作起来？】巷子的这一头大概有300米长 ， 很窄 ， 车是开不进来的 。 那天晚上没有月亮 ， 一片漆黑 。 一进来我就后悔了 ， 什么也看不见 ， 只能颤颤巍巍地小步挪着往里走 。
走了没几步 ， 我的脑子里已经脑补了好几出恐怖兼悬疑大片 ， 感觉自己的后背一阵凉意窜了上来 ， 赶紧拿出手机照亮 。 有了手机的亮光 ， 我心里舒坦多了 ， 脚步也大了起来 。
有了手机的帮助 ， 我也忘了脚下的路凹凸不平 ， 一心只想赶紧回家 ， 一不小心高跟鞋的鞋跟就踩进了一块被压坏的水泥板里 ， 差点崴了脚 ， 手机也摔坏了 。
那一瞬间 ， 黑暗袭来 ， 四周寂静无声 ， 我内心都快崩溃了 ， 又快速地脑补了好几部惊悚片画面 。
我不能一直蹲在这里 ， 总得做点什么 。 于是我捡起手机 ， 拔出了鞋跟 ， 深呼吸几口 ， 抛开脑海里那些胡思乱想的画面 ， 专注地扶着墙 ， 一步步地走着 ， 再也没有摔跤 。 很快我便到了家 。
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这个世界上虽有许多人可以告诉我们远处美丽的风景 ， 却没有一个人能代替我们走茫茫的夜路 。 ——林清玄
后来我回想起自己这段“作死”的经历 ， 也是感慨万千：
如果我那个时候继续胡思乱想 ， 结果便是灰心失意 ， 止步不前；
有手机这个外物依赖 ， 让我忽略了自己的脚下 ， 才导致了摔跤的结果；
后来抛开杂念 ， 一心只注意脚下 ， 反而很快就回了家 ， 一如童年的我 。
一个人陷入困境也是一样 ， 一味地哀叹不幸 ， 只能让自己陷入沉沦之中 ， 过着虚妄颓废的生活；盲目地去追求未来 ， 只能让自己一次次承受失败的打击 ， 难以振作起来；过度依赖于外界的帮助 ， 只能让自己失去独立行事的能力 ， 找不到方向 。
路 ， 总归是自己在走——看清楚自己脚下的路 ， 不被外界烦嚣所纷扰 ， 不被内心恐惧所动摇 ， 脚踏实地 ， 一步一个脚印 ， 虽会比预想的迟到一点 ， 但总会看见光明的出口 。
02活在当下 ， 保持一颗平常心
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”活在当下“是再寻常不过的言语 ， 却具备了极其勇迈的精神；尤其是陷入困境、灰心失意之时 ， 这种精神尤为可贵 。 在自己没有任何人帮助的情况下 ， 专心于脚下方寸之地 ， 不念过去 ， 不问将来 ， 保持一颗平常心 ， 过好当下的生活 ， 慢慢地便会”拨开云雾见青天“ 。
如何保持一颗平常心？
人生的忧恼 ， 大部分是来自过去习气的牵绊 ， 以及对未来欲望的企图 。 ——林清玄
1.学会与孤独和平相处 。
灰心失意之时 ， 许多人最害怕的就是独处 ， 在他们的眼里独处就等于孤独 ， 是一种难以忍受的寂寞 。
孤独 ， 并不可怕 ， 反而正是净化心灵的最佳时刻 。 《百年孤独》上说：”孤独是一个陪伴人一生的伙伴 。 是一个既定的事实 ， 与其否认 ， 与其无谓的逃避 ， 不如接受它 。 “我们都是孤独地来又孤独地去 ， 认清这个事实 ， 也就坦然自在多了 。
2.学会与自己和解 。
正因为当初对未来做了太多的憧憬 ， 所以对现在的自己尤其失望 。 ——《百年孤独》
特别是初出茅庐的年轻人 ， 都对自己的未来信心满满；可是进入社会之后 ， 发现一切都脱离了自己的梦想轨道：
他们彷徨 ， 不知道自己下一步该如何行动；
他们无助 ， 不知道还有谁可以指点自己；
他们失落 ， 不知道该用什么方法去改变现状......
最终他们把一切都归咎于自己 ， 对自己感到失望 ， 从而一蹶不振 ， 随波逐流 。
要想保持一颗平常心 ， 就要学会与自己和解 ， 你 ， 只是对自己的期望太高了而已 。
3.做好眼前的事情 。
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活在当下 ， 自然就要把眼前的事情做好 ， 那也是你脚跟之下所能踩稳之地 。
不用在意别人的眼光 ， 也不用刻意给自己的未来定一个目标 ， 做好眼前的事情 ， 每一个细节都全力去做 ， 时间长了你会发现至少在这个年龄段的这个事情上 ， 没人比你更熟悉 。
4.学会寄情 。
一个人的感情总归要有所寄托 ， 这个感情并不仅仅局限于爱情 ， 还有亲情、友情 ， 哪怕是一些无情的事物 ， 也可以作为我们情感的寄托——看看辽阔的大海 ， 你会发现以前的自己心胸有多么的渺小；望望巍巍高山 ， 你才明白什么叫作伟大；把自己沐浴在阳光下 ， 你才懂得什么是温暖......
感情有了依托 ， 心 ， 就不会寂寞；心情得到了释放 ， 人 ， 就不会沉迷；人擦亮了双眼 ， 就能好好地把握当下 。
03重新认识自己 ， 重新主掌自己
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在现代社会 ， 大部分人都像走马灯似的 ， 转个不停——泛滥的物质诱惑 ， 让许多人惯于追求精致的感官生活；崇尚攀比的风气 ， 几乎让所有人都无法安于现状 ， 获得满足 。 你的失败 ， 是否也源于此呢？
专注于脚下 ， 保持一颗平常心 ， 可以让你从容地去面对眼前的生活 ， 进而可以冷静理智地去思索自己为何会失败 。
因为攀比？
超越自己能力的攀比、浮夸 ， 最终只能让自己越来越心虚 ， 越来越怀疑自己——因为你的能力达不到你攀比的那个高度 。
因为过度追求物质？
还记得自己的初心吗？多少人在追名逐利中忘记了自己 ， 最后迷失在灯红酒绿之中 ， 浑浑噩噩 ， 无法回头 。
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从容的心态 ， 才能重新审视自身 ， 找回自我：
找回你的本心 ， 那是激发你创造力的源泉 。
这个世界上 ， 人 ， 不缺；缺少的是能一直维持着自我风格的人 。
找到自己的本心 ， 坚持下去 ， 以自己的风格去应对眼前的事情 ， 做到极致 ， 你就能从中创造出属于自己的东西 。
找回你的世界 ， 那是让你的心灵得到净化的天地 。
在喧嚣的城市里 ， 人人都需要有自己的一片小天地 ， 累的时候可以休息；恐惧的时候可以得到抚慰；失望的时候可以得到鼓励......那片天地 ， 就是你的心 ， 你与孤独签订的协议 。
找回你的爱 ， 唯有爱才能让你走出人生的低谷
人在灰心失意的时候往往渴望被爱 。 可人生很奇怪 ， 特别是在你低谷期的时候 ， 越是渴望什么 ， 越是难如愿以偿 ， 从而导致自己更加怀疑人生 ， 从此一蹶不振 。
要主动去爱 ， 爱生活 ， 爱工作 ， 爱你所能爱的一切（并不是指爱情） ， 你内心的热情才能被温柔地点燃 ， 才能看见人生的美 。
使人生充满意义的 ， 不是对某一个目标的奔赴 ， 而是每一步都得到心安与踏实 。
能让一个人沉沦的 ， 可能是来自于自己没有把握住当下；
能让一个人灰心失意的 ， 可能是来自于自己不肯承担生活的苦 。
因此就失去了对今天的把握 ， 也肯定把握不了将来 。 于是 ， 他们不断地想挑战自我 ， 却又屡屡失败；求助外界 ， 却孤立无援；一筹莫展 ， 只能选择逃避 。
真的 ， 要想振作起来 ， 不用刻意去战胜自己 ， 好好专注于眼前的每一天 ， 让自己今天比昨天成长一点 ， 今天比昨天多做一点事情 ， 你会发现那些看起来遥不可及的未来 ， 其实并不遥远 。
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