现如今 ， 进入秋季容易长肉 ， 很多人吃太多大鱼大肉 ， 不妨换一换胃口 ， 帮助肠道刮油 ， 今天分享一道燃脂菜——西兰花 。 西兰花水煮就可以食用 ， 搭配菌菇是绝配 ， 口感清脆 ， 营养价值特别高 ， 还可以帮助加速体内脂肪燃烧 ， 是秋季燃脂第一菜 ， 错过太可惜 。 真正的“燃脂第一菜”就是它 ， 每天炒一盘 ， 燃烧脂肪 ， 小肚子不鼓了 。
挑选一些食材：选购一朵大一些的西兰花 ， 白玉菇几个 ， 香菇几个 ， 红椒1个 ， 生姜几片 ， 大蒜3瓣 ， 蚝油少许 ， 生抽一小勺 ， 一些食盐 ， 清水少许 ， 辣椒油少许 ， 鸡精少许等等 。
第二步：然后将菌菇用清水洗净 ， 然后切掉香菇的根部 ， 将白玉菇的根部切掉 ， 将菌菇用清水洗净 ， 沥干水分后备用 。
第五步：将几瓣大蒜切成细末 ， 生姜切好备用 ， 将几个红椒切成细丝 ， 准备好上述的食材 ， 开始烹饪这道西兰花炒菌菇 。
第六步：起锅加上一些冷油 ， 烧热后加上一些蒜泥 ， 然后均匀煸炒均匀 ， 加上菌菇煸炒一会儿 ， 等待两者炒到熟透 。
第七步：然后下入西兰花爆炒 ， 然后加上一小勺蚝油 ， 一小勺生抽 ， 撒上一些食盐 ， 加上少许清水 ， 中火煮几分钟 。
第八步：等到菌菇入味 ， 加上红椒丝或者小米椒提味 ， 撒上一些葱花 ， 这道超级爽口 ， 营养美味 ， 低脂肪的西兰花炒菌菇做好了 。
推荐阅读
-
-
和喜欢的女生走一起，遇到漂亮妹子，她经常说这个女生挺漂亮吗，问我咋样。。应该怎样回答好这个问题
-
静月斋文化|赌徒死后三世报恩，最终结缘成父子，新聊斋：老翁行善救赌徒
-
医脉通呼吸科@患者表现为肺水肿，但病因却出乎意料……
-
黑旋风周腾飞5支世界超级强队对中国不服气！10轮大战后让你们心服口服
-
-
汽车|北京交警随手拍微信小程序启用 举报最高奖励3000元？官方回应
-
创业|一手创立2家世界500强 稻盛和夫：一切成功都归结于“利他之心”
-
-
-
-
爱时尚的花轮同学|适合35-45岁的女人，温柔减龄，今秋流行穿“半高领”打底衫
-
-
花卉：养花的8大“谣言”，害人“没商量”，你信过几个？
-
-
-
开花|软糯香甜会开花，终于找到童年记忆里的味道！这根玉米不得了
-
【】巴萨欧冠出局后：梅西父亲连发2个时代全家福 默默支持
-
娱乐的小腿|补水保湿效果超好，用完连黑眼圈都变淡了，李佳琦推荐的这些眼霜
-
