男性健康|每天这样走路，养得肾气满满!
【男性健康|每天这样走路，养得肾气满满!】走路是最好的养生 ， 平常多走走路 ， 对身体是有很多益处的 。人体有十二条经络 ， 六条经络经过足部 ， 包括三条阴经的起始点(脾经、肝经、肾经) ， 和三条阳经的终止点(膀胱经、胃经、胆经) 。运动双脚 ， 可以刺激到这些经络 ， 让脚底的气血通畅 ， 整个身体的筋脉都会更加舒活 。
特别是如果你：常常久坐、痰湿胖 ， 湿热丑、上热下寒、腿脚总是怕冷、用脑过度、气血循环不畅、性情急躁 ， 缺少耐心……这样的你 ， 更要多走一走 ， 促进身体下半身的气血运行 ， 把全身的气血打通一些 。如果你平时习惯性双腿乏力、牙齿松动、听力减退、腰酸的小伙伴、老年人 ， 可以试试八段锦的最后一节背后七颠百病消 ， 脚跟抬起 ， 腿酸到不能坚持 ， 再很放松地落下去 ， 有节奏地轻震地面 。如此7次 。
正确的走路 ， 要点有这些：躯干发力 ， 带动腿脚、脚跟先落 ， 然后是足弓 ， 脚掌 ， 最后是脚趾、重心保持在中间(足弓)、脚尖正对前方 ， 平行前进、抬脚走路(不要趿拉着走 ， 拖地行走 ， 不抬脚 。)、保持自然的呼吸 。
你不可能一直震动脚跟 ， 但可以适当一段时间内的踮脚尖走路 ， 可以刺激 ， 养护肾经：踮脚走路时 ， 前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用 ， 而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过这里 ， 前脚掌着力 ， 能适当的刺激足三阴的穴位 ， 温通经脉 ， 养护肾经 。
注意：每次踮起脚走10分钟左右 ， 中间可以走走停停 ， 累了休息 ， 达到刺激穴位的目的就可以 。要循序渐进 ， 一开始最好身边有帮扶 。不可能过量 ， 重度骨质疏松的老人 ， 不建议这么走路 。
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