医线天|这3种水果最好不要贪吃，吃得越多，胃病越严重，胃不好的人( 二 )
1、常揉腹部
晚上睡觉之前 ， 躺在床上双手相叠放在腹部 ， 以肚脐眼为中心点画圆圈 ， 先往左30下 ， 再往右30下 ， 刚开始的时候力气可以小一点 ， 然后再慢慢的增加力度 ， 坚持下去 ， 有助于改善肠胃的功能 。
2、注意保暖
胃部是非常害怕受寒的器官 ， 平时要注意做好胃部的保暖工作 ， 及时添加衣服 ， 夜间睡觉要盖好被子 ， 以免腹部着凉引起胃病 。
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3、食疗调理
食养是对脾胃最好的养护方式 ， 俗话说''药食同源'' 。
好的食养方式 ， 不仅能健脾祛湿 ， 强健肠胃功能 ， 还能减轻肠胃的负担 ， 让身体更加的健康 。
日常可以喝山坞膏 ， 把山楂、炒麦芽、鸡内金、茯苓、怀山药、红枣等材料 ， 碾碎之后放入锅中一起熬制72小时 ， 茶饮即可 。
山坞膏可健脾祛湿、提高脾胃运化能力 ， 双管齐下 。
4、心态要好
很多人在心情不好的时候一点东西就吃不下 ， 这是因为人的情绪、状态会对胃病、十二指肠溃疡等症带来影响 ， 所以保护胃部健康 ， 要注意保持良好的心态 ， 心情好了 ， 胃部才更健康 。
5、吃饭细嚼慢咽
吃饭的时候注意细嚼慢咽 ， 让食物变得更细 ， 可以减轻胃部的压力 ， 咀嚼的次数越多 ， 唾液分泌的也越多 ， 对胃粘膜的保护作用越好 。
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