长寿|无论男女，到了45岁，早晚坚持“3要3不要”，长寿或许不是难事！( 二 )
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不要吸烟、酗酒
什么不良习惯最伤身？
吸烟和饮酒就排在并列第一的位置 。 二者都属于一类致癌物 ， 长期接触可增加自身患肺癌、消化道癌、肝癌的几率 。
香烟和酒精也会对血管造成损伤 ， 容易诱发高血压、动脉粥样硬化等问题 。 所以 ， 戒烟、戒酒是必不可少的健康之道 。
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除了要做好以上几点外 ， 对于中老年人来说 ， 定期体检也非常有必要 。
科学建议 ， 45岁以上的人群应每年进行一次常规体检 ， 对于有慢性病、家族病史的人来说 ， 还需针对性进行某一项疾病筛查 ， 以便能早期发现身体问题并及时处理 。
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