双子进入|成熟的人，从不活在自己的思维里
文章来源于慈怀兹心樊登读书
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作者及来源|慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）原著：丹尼尔·卡尼曼6句话 ， 让你更了解自己的思维：1、别让坏情绪 ， 拌住好心情；也别让坏情绪 ， 赶走好运气 。 2、让大脑自主去解决问题 ， 不过是一种取巧 。 3、人生就像一场长跑 ， 没有人可以一直保持冲锋；没必要因为一次状态的回落而陷入纠结 。 4、我们总是会下意识的轻易做出决定 ， 也会轻易凭直觉判断一个人的好坏 。 5、生活中90%的烦恼 ， 并不是因为烦恼本身 。 6、一个人要想得到幸福 ， 第一步就是消除以自我为中心的毛病 。 《辛德勒的名单》 ， 很多人都曾看过 。 电影对人性的思考与选择 ， 让人叹为观止 。 挥奢无度 ， 图慕虚荣的辛德勒 ， 却因为一个红衣小女孩的被杀 ， 开始良心发现 ， 他为了保护犹太人免受纳粹的迫害 ， 不惜散尽家财 ， 倾家荡产 ， 也要雇用他们在自己工厂工作 。 而纳粹指挥官阿蒙 ， 虽冷血残暴 ， 可却对犹太女佣海伦产生了的感情 ， 最后将她送上了辛德勒的名单 ， 帮助她逃过了被屠杀的劫数 。 人性从来都不是一成不变的 ， 它是复杂的 。 在这份复杂当中 ， 最值得研究的便是名为“非理性”的部分 。 而今天推荐的这本书《思考 ， 快与慢》 ， 正是从大脑的思考机制上为大家揭秘 ， 理性与非理性的联系与转化 。 作者叫丹尼尔·卡尼曼 ， 是第一个以心理学家身份 ， 获得诺贝尔经济学奖的得主 。 他在书中 ， 通过了大量的实验和案例告诉我们 ， 人在做决策时并不是完全理性的 ， 人的思考方式存在着缺陷与偏见 。 他帮助我们了解自己 ， 从而转变思维模式 ， 改变行为方式 ， 更好的解决问题 。 
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不活在自己的情绪当中生活中 ， 总会遇到一些喜怒无常的人 ， 生气时 ， 就发脾气；不高兴时 ， 就甩脸色 。 他们从不分场合 ， 也不会顾及旁人感受 。 有人说 ， 这是情商低的表现 ， 可实际上 ， 这是人大脑运算方式不同 ， 产生出的结果 。 作者在书中讲到 ， 人的大脑当中有两套思维的体系 ， 他取名为“系统1”和“系统2” 。 系统1 ， 是大脑无意识且快速的运算 ， 但一些复杂的问题 ， 便要通过系统2的计算来解决 ， 也就是我们常说的深思熟虑 。 其实 ， 大脑首要任务是保持人类存活 ， 任何用脑行为都会消耗它的能量 。 所以 ， 它的习性是能不使劲就不使劲 ， 这使得我们经常控制不住自己的脾气 ， 陷入情绪的沼泽 。 若只通过系统1处理问题 ， 被情绪裹挟的话 ， 那我们一生 ， 都会在固有的圈层与认知中徘徊 。 发脾气是本能 ， 但控制脾气却是本事 。 俗话说：“每临大事有静气 ， 静而后能安 ， 安而后能虑 ， 虑而后能得 。 ”真正聪明的人 ， 不是没有情绪 ， 而是会通过系统2 ， 在关键时刻做出理性的选择 。 别让坏情绪 ， 拌住好心情；也别让坏情绪 ， 赶走好运气 。 凡事平心静气 ， 只有控制住情绪 ， 我们才能将故事继续 。 
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不活在自己的认知当中记得看过这么一个笑话：在过去 ， 一个两地分居的情侣 ， 只能通过信件来传递彼此的感情 。 一个小伙子 ， 为了缓解自己的相思之情 ， 一日三次的给女友写信 。 结果 ， 女友与邮递员步入了婚姻的殿堂 。 心理学上 ， 这叫作“曝光效应” ， 看得多了 ， 就会感觉越来越熟悉 。 当一个人产生认知放松时 ， 就会将这些事物当成自己的东西 ， 进而大脑认定这些信息的可信性 。 其实 ， 我们只是被自己的大脑欺骗了 。 作者告诉我们 ， 当我们面对一个复杂的问题 ， 不知道如何解决时 ， 我们的大脑便会自动将其优化 ， 从而用更快捷地方式进行解决 。 可这种解决方式 ， 不过是一种取巧 。 当一个人在自己固有认知下 ， 便会糊里糊涂地行走在随心所欲的路上 ， 从而错失更好的机会 ， 更多的选择 。 人的认知 ， 大部分取决于一个人的眼界、阅历 ， 而读书、行路 ， 躬身反思 ， 都是提升自己认知的方法 。 诚如作者所说 ， 我们应该多以“科学家思维”为导向 ， 先找论据 ， 再下结论 。 遇到问题时 ， 要把自己固有认知打破 ， 重新寻找理论依据 ， 以此来修正我们的原有观点、认知 。 破而后立 ， 晓喻新生 。 只有明白事物的本质 ， 了解问题根源 ， 才能彻底而有效地去解决它 。 
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不活在自己的纠结当中小时候 ， 父母都说过这样的话：“你怎么经不起夸奖 ， 一表扬 ， 你就出错 ， 你就不行了 。 ”从小到大 ， 我们可能都活在自己的纠结中 ， 害怕自己太优秀 ， 被表扬 ， 从而开始走下坡路 。 可实际上 ， 这只是人们的一种偏见 。 在经济学上 ， 有一种“回归均值”现象 ， 指的是某项指标的表现过高或过低后 ， 会自然回归到它的平均水平 。 我们被表扬 ， 可能是因为我们超出均值太多 ， 之后的“不行”也并非不行 ， 而是回归到自己应有的水平而已 。 作者认为 ， 把先后关系理解成因果关系 ， 是非常荒谬的 。 一个人表现的好坏 ， 与我们是否夸奖和责骂 ， 在逻辑上并不成立 。 作者解释说 ， 一个人无法保持巅峰状态 ， 就像长跑比赛中 ， 没有人可以一直保持冲锋 。 回归均值是一个正常的现象 ， 没必要因为一次状态的回落而陷入纠结之中 。 想告诉大家 ， 人生就像一场均值回归 。 人生总会有起伏 ， 这些起伏教会了我们成全 ， 让我们学会成长 。 我们要做的 ， 是不在意一城一地的得失 ， 努力提高自己的均值状态 ， 而不是在纠结里浪费时间 。 王小波说：“人生在世 ， 会遇到一些好事 ， 还会遇上些坏事 。 好事我承受得起 ， 坏事也承受得住 。 就这样坦坦荡荡做个寻常人也不坏 。 ”胜利别骄傲 ， 失败别自卑 ， 不纠结于现在 ， 不忧虑于未来 ， 才能懂得珍惜拥有 ， 懂得放下从容 。 
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不活在自己的直觉当中生活中 ， 我们在看一些侦探剧时 ， 总是被主角们的直觉所惊叹 。 一些看似合理的布局谋划 ， 却被侦探们的“第六感”一一解决 。 这不仅让人有一种错觉 ， 人类的直觉难道真有神乎其神的效果？然而 ， 作者却在书中指出 ， 直觉 ， 多数情况下来源于系统1的直接反应 ， 它是一种本能反应 ， 不非思考的结果 。 而所谓的“侦探直觉” ， 其实是一种专家性判断 ， 与其说是“直觉” ， 不如说是在专业技能上投入的大量练习后 ， 在领域存上的一种经验积累 。 例如医生、消防员、棋手等专家对其专业的判断 ， 都非常准确 。 而我们一般人的直觉 ， 不过是大脑系统1自编的故事 ， 而系统2不假思索的相信了 。 直觉有它的或然性 ， 它的判断 ， 有可能正确 ， 也可能错误 ， 这是直觉的局限性 ， 也是非逻辑思维的非必然性 。 孔子曰：“克己复礼为仁 。 ”克己复礼 ， 就是克制自己体内感性冲动的部分 ， 增强自己理性的部分 。 生活中 ， 我们总是会下意识的轻易做出决定 ， 也会轻易凭直觉判断一个人的好坏 。 然而 ， 路遥知马力 ， 日久见人心 。 无论是人或事 ， 都有其特定的复杂性 ， 并不能单一凭感觉而论 。 对自己直觉保持警醒 ， 别人与我们相处 ， 更愿意看到我们选择背后的逻辑和思路 ， 而不是一个人自以为是的正确 。 
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不活在自己的体验当中最近演出的电影《姜子牙》 ， 人们开始对它产生了两极分化 。 人们感觉它的结尾并没有多么出彩 ， 就感觉它不过尔尔 ， 愧对国漫崛起的名号 。 可却忘了它那唯美的画面和令人惊叹的设计 。 实际上 ， 这些决策行为 ， 是由于“记忆自我”的判断而来 。 “记忆自我”注重的并非整个过程的感受 ， 而是最高时的体验和结束时的体验 。 作者称之为“峰终定律”和“过程忽视” 。 作者认为 ， “记忆自我”带有主观色彩 ， 比起整个过程 ， 我们更注重自我体验 。 但是“记忆自我” ， 会放大特定体验的部分 ， 从而扭曲事实真相 ， 无法客观给予评价 。 有一句话这么说：“生活中90%的烦恼 ， 并不是因为烦恼本身 ， 而是你对这件事情的反应所带来的烦恼 。 ”为人处世中 ， 我们不能以自我感受而决定事物走向 。 最好的方法 ， 便是记录下点滴真相 ， 来辅佐自己的感受和决策 ， 从而做出更好的选择 。 
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听过这么一句话：
生命是一场行走 ， 如此而已 。 不要把活着当作一个目的 ， 活着是一个过程中的状态 ， 是一段旅程中的行走 。
【双子进入|成熟的人，从不活在自己的思维里】人生之路还很长 ， 当我们通过修炼 ， 将一件一件事 ， 一次一次选择 ， 一次一次的活动 ， 做的更好时 ， 我们将迎来一个全新的自己 。 我们将比其他人更加清晰 ， 明白自己大脑的想法 。 也许 ， 我们依旧会犯一些非理性的错误 ， 但至少知道了对在哪儿 ， 错在哪儿 ， 这就是我们进步的地方 。 人贵有自知之明 ， 一个人要想得到幸福 ， 第一步就是消除以自我为中心的毛病 。 罗素说：“幸福的获得 ， 在极大的程度上 ， 是因为消除了对自我的过分关注 。 ”我们都希望自己可以走出错误的自我认知 ， 可以在不委屈自己 ， 不影响别人的前提下 ， 做真正的自己 。 愿你我懂得克制自己 ， 体量他人 ， 不以是非定善恶 ， 不以成败论英雄 。 只有这样 ， 才会变得成熟 ， 走得更远 。
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