极简生活的米粒粒|你的身体可能是缺了这几种营养素，头发掉的厉害
在生活中拥有一头乌黑茂密的头发是每个人都希望的事 。
为此还特地寻遍了各种针对头发的保养方法 ， 甚至去美发店进行养发护发 ， 但现实是即使再怎么养护依旧每日头发一掉一大把 ， 经常掉发不仅仅是会成脱发从而影响美丽 ， 在一定程度上也会影响人的精神状态 ， 从而造成不自信的表现 。
那么对于脱发有没有什么好的方法可以拯救呢 ， 我们先来了解一下关于头发的一些常识 。
文章图片
头发 ， 指的是生长在头部的毛发 。 一般人的头发约10万根左右 ， 每根头发的生长期2-4年 ， 然后进行新陈代谢、生长、退行、和休止期之后 ， 在进行自然脱落 ， 所以人一天掉发100根范围内是正常的 。
如果掉发数量超过100根以上甚至更多 ， 就要注意是否有脱发危机 。 经常掉发 ， 让人觉得困扰 ， 实际上头发也是和营养有着密不可分的关系 。
......................................................................那是什么原因造成脱发呢？其实原因很多 ， 一般有以下常见的几点：
熬夜 ， 有些人习惯性熬夜 ， 有些人是迫于工作 ， 应酬等不同原因的晚睡 ， 长期的晚睡会影响毛发的新陈代谢 ， 因为毛发的代谢主要是在晚上10:00-2:00这段时间 。
营养不良 ， 比如缺乏蛋白质和缺铁 ， 以及缺乏维生素b ， 头发的主要成分为角蛋白 ， 它就是一种蛋白质 。 那如何用过饮食来修复头发呢？
补充蛋白质：多吃些肉、蛋、奶含有优质蛋白的食物 。
补充铁元素：多点瘦肉、动物肝脏、动物全血类食物 。
补充维生素b：主要为B2和B6 ， 适当补充不可长期服用 ， 可以购买几元一瓶的这种 。
食用营养粥：主要由黑豆、黑芝麻、黑米、血糯米、核桃、红枣、老红糖搭配食用 。
文章图片
通过辅助工具帮助毛发生长
使用含有生姜的洗发露
【极简生活的米粒粒|你的身体可能是缺了这几种营养素，头发掉的厉害】搭配牛角梳进行使用 ， 帮助头皮进行按摩
文章图片
推荐阅读
- 爱做饭的米粒|口感既软烂又Q弹，一点不腥气，国庆双节做一道酱鸡爪当下酒凉菜
- 花林爱美食|营养与美味并存，简单易学，分分钟搞定，适合日常生活的五菜一汤
- 药疗君|大米为啥会“生虫”？阳光下暴晒就错了！教你一招米粒干净不生虫
- 品读生活的味道|我的盐“去哪儿”了？
- 初原|身患癌症的展文莲选择将遗体冷冻，在未来有复活的可能吗，三年前
- 甲状腺医生谷永进|甲状腺癌的危害有多可怕？
- 大米粒妈咪|这四类饭要少吃，尽量别当主食，会在无形中影响胎儿健康，在孕期
- 爱生活的馋猫|5菜1汤在朋友圈火了，网友：油大肉多吃得香，广西婆婆做的晚餐
- 爱生活的甜汤圆|孕期快速补羊水多吃这几种食物…
- 生活的点点滴滴03|自制独特的药膳蒸鸡，鸡肉嫩滑又滋补，营养也不会流失，立秋了