狂奔的小白羊|清肠助消化，2块钱1大把，孩子多吃健脑益智，这菜隔三差五吃一次人称“增智菇”

人称“增智菇” ，我家隔三差五买， 2块钱1大把，蒸一蒸孩子最爱吃
曾经听一位专家说，菌菇的营养成分是非常高的，给孩子选择食物的时候，可以把菌菇放在首选的位置。确实，我查过一些资料，菌菇的营养成分含量确实高，比普通蔬菜都高出许多，不管是哪种菌菇，营养价值都非常高。比如蘑菇、香菇、平菇、金针菇、杏鲍菇等等，平常我们常吃的菌菇，都具有很高的营养价值。那么哪种菌菇营养价值最高呢？

文章图片
其实他们的营养价值都很高，没必要区分哪种最高，就比如金针菇，它被人们称之为“增智菇” ，对儿童的智力增长有重要的作用。因为金针菇含有丰富的精氨酸、赖氨酸等等，这些营养成分，对大脑的发育有着显著的作用。而且金针菇含有一些独特功效的成分，这些成分使得金针菇更有价值。

文章图片
但是人们都说金针菇不好消耗，吃了之后消化不良，直接排出来了。其实金针菇的纤维素非常丰富，这一点有利于帮助肠胃蠕动，反而可以清肠助消化。因此金针菇要隔三差五吃一次，清肠助消化，排出体内的垃圾毒素。我家经常买，金针菇的价格也便宜， 2块钱1大把，我拿来清蒸，孩子最爱吃，多吃益智，头脑聪明。下面教大家一个做法，简单蒸一蒸，好吃下饭，一起来看看吧～

文章图片
【清蒸金针菇】
食材：金针菇1把、五花肉1块、小米椒2个、大蒜3瓣、蚝油1勺、生抽2勺、食用油适量。

文章图片
做法：第一步，首先把五花肉清洗干净了，然后把五花肉切成薄片，摆放再盘中。

文章图片
第二步，金针菇切掉根部，然后洗干净沥干水分，摆放再五花肉上，然后沿着盘中边缘倒入少许生抽，放入蒸锅中，大火蒸个10分钟。

文章图片
第三步，把大蒜切碎，小米椒切段，然后起锅烧油，放入大蒜和小米椒翻炒出香味。

文章图片
第四步，然后加1勺蚝油，再加2勺生抽，烧成酱汁，等金针菇蒸熟，最后淋上去即可。

文章图片
烹饪技巧：
1、金针菇蒸熟之后，盘中或许会有汤汁，汤汁可以不用浪费，倒入锅中和酱汁一起烧即可；2、没有五花肉的，金针菇可以直接上锅蒸，就是少了点肉香味，不过也是很下饭的。
小贴士：金针菇虽好，但是一次性也不要吃太多了，毕竟不好消化，吃多了反而造成负担。
我是饭小柒，欢迎大家关注小柒的美食账号，小柒喜欢美食，也喜欢分享美食，只为了健康生活，大家关注小柒，每天更新详细的美食教程和烹饪技巧，让大家享受美食，更享受烹饪的乐趣！#金针菇#菌菇#营养价值收藏
但是人们都说金针菇不好消耗，吃了之后消化不良，直接排出来了。其实金针菇的纤维素非常丰富，这一点有利于帮助肠胃蠕动，反而可以清肠助消化。因此金针菇要隔三差五吃一次，清肠助消化，排出体内的垃圾毒素。我家经常买，金针菇的价格也便宜， 2块钱1大把，我拿来清蒸，孩子最爱吃，多吃益智，头脑聪明。下面教大家一个做法，简单蒸一蒸，好吃下饭，一起来看看吧～

狂奔的小白羊|清肠助消化，2块钱1大把，孩子多吃健脑益智，这菜隔三差五吃一次

推荐阅读

艺术品|买翡翠手镯，除了种水，还要关心这个！

云上公益|今年中秋怎么过？我已经帮你想好了

人民政协报|开展海洋综合治理攻坚战推进海洋资源环境保护

吃一颗糖再走吧看看周迅的眼睛真是羡慕了，明星的素颜也这么好看

央视网|美国单日新增新冠肺炎确诊病例逾5.6万例为近两月单日新增最高

风险|房地产泡沫威胁金融安全郭树清为防风险开“药方”

食品|惠发食品：控股股东惠发投资质押展期2436万股

亮见执法记录仪、数据采集站双双入围公安部警用装备采购目录

股东|金圆股份：控股股东金圆控股质押815万股

中新经纬|国民技术大涨5.44%，领涨半导体行业板块

社会新鲜事|当红花旦最有名的凤冠造型，没有看过的不是铁粉

今日头条取名字大全,起一个好听的今日头条名-

汽车|88元就能用上美孚1号全合成机油？途虎养车被曝套路深

企业|涨！涨！涨！一天一个价！

名校家长课堂一定不要成为下面3种妈妈，会毁掉他的一生，如果你有儿子

[醉卧浮生]与国家队闹掰惹的祸，羽坛第一美女也烦恼！奥运延期面临经费短缺

小丹聊健康|就要多吃这六种食物，美味又助眠！，想要改善睡眠质量

奇特的草|真的那么重要吗？以“五礼”为核心去探析，“礼”对古代社会发展

微信视频怎么打包发送给别人微信视频怎么打包发送

崭新的反义词是什么(崭新的崭能组什么词)