江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

血管|血液粘稠的人，身体会有这3个表现，如果没有出现说明血液还算通畅

血管 ， 被称为“生命的蜡烛” 。
血管内壁光滑 ， 血液在其中 ， 宛若奔流不息的河流 。
一旦血液粘度增加 ， 则会影响血液流速 ， 致其流动减缓 ， 甚至形成“血栓” 。
而血栓 ， 则是诱发心梗、脑梗、肺栓塞等多种心脑血管疾病的“祸根” 。
所以 ， 预防改善血液粘稠 ， 对于身体健康来说 ， 尤为重要 。
血液粘稠的人 ， 身体有3个表现 ， 若没有 ， 说明血液还算通畅
血管|血液粘稠的人，身体会有这3个表现，如果没有出现说明血液还算通畅
本文图片

1、视力突然模糊 ， 看不清东西
如果 ， 平时视力还可的人 ， 经常出现短暂性模糊 ， 甚至突然看不清东西 。
此时 ， 一定要警惕是血液黏稠度偏高 ， 血液流通不顺畅 ， 营养物质和氧气不能及时供给视神经 ， 导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧所致 。
2、早上没精神 ， 晚上却精神抖擞
早上醒来时 ， 却迷迷糊糊、不清醒 ， 吃过早饭后 ， 大脑才逐渐开始变得清醒 ， 而到了晚上 ， 精神状态是最好的 ， 精神饱满的话 ， 这个时候 ， 你要小心是否血液粘稠了！
3、下蹲干活时气短
蹲下干活时 ， 出现呼吸困难、气短的情况 ， 要小心血液粘稠了 。
因为 ， 当人体下蹲时 ， 回到心脏的血液减少 ， 加之血液过于黏稠 ， 导致血液循环不足 ， 氧气与二氧化碳不能完成交换 ， 从而引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象 。
生活中 ， 这三类食物 ， 会加速血液粘稠 ， 尽量少吃
1：动物内脏
动物内脏 ， 普遍胆固醇含量高 ， 摄入过多 ， 血液易粘稠 。
胆固醇是一种比较难代谢的物质 ， 随着血液到处流动 ， 如果 ， 体内胆固醇长期超标 ， 就会慢慢地沉积在血管内壁上 ， 使血管向内增厚 ， 慢慢失去弹性 ， 增加破裂现象 。
2、油炸食品
油炸食品 ， 属于高油脂食物 ， 这些食物进入人体后 ， 会增加人体血液粘稠度 。
如果 ， 本身血液就很稠 ， 就很容易形成血栓 ， 引发一系列心脑血管疾病 。
血管|血液粘稠的人，身体会有这3个表现，如果没有出现说明血液还算通畅
本文图片

3、含糖高的食物
碳酸饮料 ， 糖果 ， 奶油 ， 糕点等等 。
摄入过多的糖分 ， 会增加碳水化合物的来源 ， 进而升高甘油三酯 ， 导致血液粘度增加 ， 危害健康 。
这2个时间段 ， 血液最易粘稠 ， 喝点水 ， 稀释血液
第一个：清晨 ， 起床后
经过了一夜的休息 ， 呼吸、出汗、排尿等 ， 会导致身体缺水 ， 血液易粘稠 。
在起床后 ， 喝点水 ， 可稀释血液 ， 促进血液循环 ， 预防改善血液粘稠 ， 减少血栓的形成 。
起床后 ， 喝一小杯温开水 ， 200ml左右 ， 十分有必要 。
【血管|血液粘稠的人，身体会有这3个表现，如果没有出现说明血液还算通畅】第二个：夜晚 ， 睡觉时
当夜晚 ， 休息时 ， 血液流动速度变缓 ， 血液粘稠度 ， 也会有高低起伏 。
深夜 ， 血液黏稠度开始升高 ， 此时 ， 人体处于睡眠状态 ， 无法补水 。
所以 ， 最好在睡觉前 ， 先给身体补充点水分 。
一方面 ， 可减少血液粘稠度 ， 另一方面 ， 也可滋润呼吸道 ， 有助于睡眠 。
需要注意的是 ， 睡前喝水 ， 不要喝太多 ， 不要超过200ml 。
改善血液粘稠 ， 谨记“3多3少”
1、多饮茶 ， 消脂排毒
白开水 ， 淡茶水 ， 是非常好的血液稀释剂 。
除了养成主动喝水的习惯外 ， 经常喝点茶水 ， 也有益血液健康 。
用一些消脂排毒的小植物 ， 搭配代茶饮 ， 改善血液粘稠 ， 十分有益 。
血管|血液粘稠的人，身体会有这3个表现，如果没有出现说明血液还算通畅
本文图片

2、多食蔬果
新鲜的果蔬中 ， 含有丰富的营养素 ， 其中的纤维素 ， 有利于调节血脂 。
黑木耳、洋葱、西红柿、胡萝卜、青椒等 ， 有很好的调节血脂之效 。
黑木耳 ， 有助于软化血管 ， 使血液流动通畅 ， 减少心血管病发生 。
洋葱 ， 含二烯丙基二硫化合物 ， 能增加纤维蛋白溶酶活性 ， 促进血凝溶解 ， 又能降低血脂和血液黏稠度 。
3、多走路
运动 ， 有助于改善血脂健康 ， 促进血液循环 ， 减少血液粘稠 ， 预防血栓的形成 。
经常动动腿 ， 走走路 ， 是最简单有效的方式之一 。
散步、快走、垫脚走 ， 皆是不错的方式 。
4、少久坐
长时间坐着 ， 人体代谢就会降低 ， 从而导致血液流速变慢 ， 容易血粘稠 。
此外 ， 久坐 ， 还会导致脂肪堆积 ， 造成肥胖 ， 肥胖是引发多种慢性病的危险因素 ， 其中 ， 就包括血液粘稠 。
5、少烟酒
烟草中有害物质 ， 会损伤血管内膜 ， 让血细胞更易凝集起来 ， 导致血栓 。
长期抽烟 ， 易损害血管内皮 ， 加重血液粘稠 ， 导致动脉硬化 ， 危害身体健康 。
长期大量喝酒 ， 会增加胆固醇和中性脂肪 ， 导致血液粘稠 ， 危害健康 。
因此 ， 想要预防改善血液粘稠 ， 一定要注意戒烟限酒 。
血管|血液粘稠的人，身体会有这3个表现，如果没有出现说明血液还算通畅
本文图片

6、少熬夜
长期熬夜 ， 会影响身体代谢水平 ， 出现三高、肥胖等健康问题 。
熬夜 ， 会造成血管收缩异常 ， 血液流速变慢 ， 血管内垃圾不能及时排出 ， 增加血管粘稠、堵塞的危险 。
少熬夜 ， 充足的睡眠 ， 对于人体健康尤为重要 。


    推荐阅读


    上一篇：街拍实习生，发色系列，染发不是叛逆，是搭配，是时尚的不同表达

    下一篇：古埃及人|木乃伊带我们探秘古埃及基因史