维生素c|多喝热水、多吃维生素C能“防流感”？别再被误区忽悠，做好这事
秋季气温变化无常 ，一会儿阳光普照 ，一会儿凉风阵阵 。 正因为这样的气候 ，人们的身体很难马上适应 ，抵抗力变得相对低 ，给细菌和病毒进入人体创造了机会 ， 慢慢的流感就进入了爆发的时期 。
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每当这个时候 ， 经常会听到人说喝热水、吃维生素C可以以预防流感 ， 这个是真的吗？
首先 ， 这个问题需要从什么是流感来讲 。
在我国 ， 每年的12月到第二年的3月份是流感的高发期 ， 这个时候的医院或者门诊都人满为患 。 所谓流感就是指由病毒引起的流行性感冒 ， 它是一种急性呼吸道急病 ， 可以通过飞沫和接触进行传播 ， 传染速度和传染性都非常强 。
患者发病后会出现发烧、肌肉酸痛、咳嗽、和畏寒的症状 。 相较于普通感冒而言 ， 流感的全身症状更为明显 ， 并且染病时间比普通感冒要长 ， 通常需要5~10天才能治愈 。
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由此看来 ， 流感是非常厉害的一种疾病 ， 那么仅仅是通过多喝热水 ， 吃点维生素c就可以预防和治疗吗？
一、喝热水是否可以防治流感？
日常生活中生病的时候 ， 总是有些人说“多喝热水 ， 好得快” ， 仿佛多喝热水已经成了治病的一种万能方法 。 而事实上 ， 多喝水是可以增加尿液的 ， 提高排尿次数的同时 ， 可以促进身体进行新陈代谢 ， 对于身体的一些症状 ， 可以起到减轻的作用 。 但是水毕竟不是药 ， 只能起到辅助作用 ， 因此它对于流感并不具有治疗和预防的功效 。
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对于喝水防流感的这个问题 ， 疾控中心也普及过相关知识 。 流感病毒在100℃的水中 ， 一分钟就可以被杀死 。 而在56摄氏度的水中需要30分钟 。 也就是说 ， 人们必须在一分钟内喝下100℃的水 ， 或者在30分钟内一直喝56摄氏度的水 ， 这样才可以杀掉病毒 。 很明显 ， 这对于人体来说是不可能完成的事情 ， 那么对病毒也谈不上防治 。
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二、补充维生素C就能防治流感吗？
维生素从名字上看就知道对人体非常的重要 ， 但它也并不是万能的 ， 每一种维生素对于人体都只是有特定的作用 。 维生素C可以促进机体功能酶的活性 ， 帮助免疫蛋白进行合成 ， 不仅可以促进人体新陈代谢 ， 还具有清除自由基的作用 。 因此它对于缓解普通感冒的症状是有一定作用的 ， 但是并没有研究证明吃维生素C可以防治流感 。
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人体内的维生素C水平是一个平衡的状态 ， 只有当它减少时 ， 才会需要进行补充 。 对于本身不缺乏维生素C的人群来说 ， 多吃它不仅不能预防流感 ， 还会给身体造成代谢压力 ， 引发身体不适 。
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由此看来 ， 多喝热水和吃维生素C并不能对流感产生防治作用 。 那么 ， 日常生活中该如何对流感进行防治呢？
1、注射疫苗
流感疫苗是目前防治流感病毒的一种有效药剂 ， 对于老年人、小孩子这样的易感人群 ， 最好是在流感高发期之前进行接种 。
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2、保持良好的卫生习惯
日常生活中 ， 要多洗手 。 外出时 ， 可以随身携带具有杀菌作用的湿纸巾 。 避免去人群密集和封闭的公共场所 ， 有咳嗽和打喷嚏的和情况时 ， 要及时用纸巾遮住口鼻 ， 并尽快进行携手 。
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【维生素c|多喝热水、多吃维生素C能“防流感”？别再被误区忽悠，做好这事】综上所述 ， 多喝热水、多吃维生素C可以预防流感 ， 这样的观点只是生活中的流言 ， 并不是正确的 。 虽然 ， 流感病毒传染性很强 ， 但是日常生活中多注意卫生习惯 ， 及时注射疫苗 ， 是可以预防它发生的 。 如果一旦感染上 ， 也不必担心 ， 及时到医院进行治疗就可以 。
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