霞话养生|宝宝聪明又健康，孕妇吃什么水果最好？专家推荐6种水果
孕妇在怀孕期间相当注意饮食 ， 也需要补充更多营养让身体更好一些 ， 水果是比较好的选择 。 那么孕妇吃什么水果最好呢？下面一起来了解一下吧 。
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【霞话养生|宝宝聪明又健康，孕妇吃什么水果最好？专家推荐6种水果】孕妇吃什么水果最好
1.葡萄
葡萄富含丰富的营养元素 ， 是孕妇较好的水果选择之一 ， 多吃葡萄同时有利于婴儿的发育 ， 很多例子显示怀孕期间多吃葡萄的孕妇 ， 生出的宝宝眼睛特别大特别亮 。
2.苹果
苹果富含丰富的维生素和纤维 ， 多吃苹果可以让孕妇吸收更多营养调节肠胃 ， 最好带皮吃苹果 ， 不要削皮吃 。 怀孕的女性可能有些贫血 ， 气血不足 ， 可以多吃苹果改善基本情况 ， 同时苹果还有一定美容功效是比较好的水果 。
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3.樱桃
樱桃是所有水果中含铁量最高的一种 ， 女性在怀孕以后容易出现气血不足 ， 严重时会出现贫血 ， 如果女性在怀孕以后能多吃一些樱桃 ， 就能起到补益气血和预防贫血的重要作用 ， 它对腹中胎儿发育有极大好处 。
4.草莓
草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质 ， 同时它还含有果胶和丰富的膳食纤维素 ， 可以帮助消化、通畅大便 ， 再者草莓含丰富的叶酸 ， 对孕妇胎儿生长非常重要 ， 不过草莓细菌多 ， 建议要用温开水和盐水浸泡后再食用 。
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5.香蕉
香蕉是营养含量丰富的水果 ， 其含有大量碳水化合物 ， 食用香蕉能为机体提供充足的能量 ， 适于孕吐食欲不振 。
6.西柚
西柚中都含有丰富的葡萄糖和叶酸 ， 它们既能为孕妇身体补充大量能量 ， 又能满足孕妇身体对叶酸的需要 ， 可以防止胎儿畸形 ， 而且能预防妊高症和胎盘早剥 ， 经常食用还能降低巨幼细胞贫血的发生率 。
从上文中我们可以了解到 ， 孕妇吃葡萄、苹果、樱桃、草莓、香蕉、西柚最好 ， 希望以上内容可以帮助到大家 。
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