健康锦囊|增高2厘米，挺拔有力了，灸后减重6斤
本期导读
深度艾灸爱好者告诉你选艾标准和3个艾灸经验 。
在2009年5月到2020年6月期间 ， 我做过很多艾灸方面的尝试 ， 先后体验无烟艾灸、蒲团坐灸、隔物灸、盒灸等 ， 用过的艾条将近400根 ， 但效果一直都不太明显 。
文章图片
好艾才有好灸效
俗话说「工欲善其事 ， 必先利其器」 ， 艾灸也一样 ， 要想有好的效果 ， 好的优质陈年艾条很重要 ， 有事半功倍之效 。
优质陈年好艾 ， 都有这几个共同特征：
1、烟较小 ， 清和不呛 ， 有淡淡的艾清香味；
2、艾绒比例越高 ， 其颜色越偏金黄（硫磺熏过或有添加的除外）；
3、好艾燃烧后 ， 其艾灰呈灰白色的细腻灰烬；艾绒比例越高 ， 艾灰则越偏黑 。
文章图片
【健康锦囊|增高2厘米，挺拔有力了，灸后减重6斤】同学有使用正安答摩陈年艾条的 ， 可对比看看 ， 确实值得选择 。
文章图片
认真跟着课程走 ， 理论与实践相结合
这门艾灸课的内容设计环环相扣 ， 理论学习与实践互相结合 ， 很值得我们反复钻研 。
特别值得一提的是课程的实践部分 ， 其内容是紧扣理论学习展开 ， 主要包含艾灸印堂、内关、足三里 ， 与练习道家的混元一气功法 ， 以及基本的艾灸技法扫灸、回旋灸、定灸 。
所以一定要认真实践 ， 才能熟悉基础的艾灸技法 ， 灸出理想效果 。 我自己认真记录了这些穴位的感受 ， 体验到丰富的灸感 ， 收获良多：
1.艾灸印堂：清热消暑 ， 明亮眼睛 ， 提神醒脑
印堂这个穴位容易找 ， 效果也很好 ， 容易让初学者产生信心 。 它的功效有：
a降气：夏天感觉热时 ， 艾灸印堂5分钟后身上燥热感顿消 。 但停灸一会 ， 燥热感就又回来了 。
b明亮眼睛：艾灸印堂后会有眼前一亮的感觉 ， 眼睛干涩也能得到缓解 。
c提神醒脑：早上起床或者看电脑时间长了 ， 会有头昏脑胀的感觉 ， 艾灸印堂穴会感觉思路清晰很多 。
文章图片
2.艾灸内关 ， 感受胀麻的非热灸感
a扫灸左侧内关约两分钟后 ， 胀麻的感觉充满小臂；定灸没几秒 ， 左边腮帮子也有麻感 。
b定灸左内关、右内关各5分钟 ， 对应膝盖均有明显热感 。 后来请教其他针灸大夫得知 ， 针灸内关穴有调治膝盖不适的功效 ， 误打误撞上了 。
3.艾灸足三里穴 ， 体验传热感
灸足三里 ， 能感受到从膝盖到脚趾 ， 都有明显热感传递过来 。 当膝盖冰凉时 ， 艾灸足三里也是一个有效方法哦 。
4.练习混元一气 ， 增强灸感 ， 缓解大腿酸胀
文章图片
练习混元一气 ， 对产生灸感的帮助是很大的 。 而且 ， 混元一气的确是个好功法 ， 简单有效 ， 一学就会 ， 用来缓解身体疲劳也不错 。
我自己最近骑自行车多了 ， 练习混元一气时感觉两条大腿酸胀 ， 但练习第二遍时那种酸胀感就好很多了 。 我想 ， 如果不练习混元一气的话 ， 估计不会发现大腿的疲劳 ， 练习后能明显感受到大腿舒服点 。
文章图片
借天地之力 ， 达事半功倍之效
我在学习潘毅老师的《中医文化必修课》时 ， 潘老师反复强调：「时来天地皆同力」「中医最讲究经济原则等」 。
南岛老师也在其三伏灸公益小课中提到：「要重视古人的经验 ， 重视三伏天 ， 重视天地的助力」 。
推荐阅读
- 健康生活|苗打水漂！加拿大注射者副作用严重：浑身疼身体不受控，数百万支疫
- 健康的人类|常吃3种食物，排毒抗衰，养护血管，营养又健康，人到中年
- 日日健康|不能碰此物，却有很多人不清楚，早知早好，吃完大白菜一小时内
- 陕西健康|第一届陕西国际肝病药物创新前沿峰会在西安隆重召开
- 梅花自健康|时常吃点，清洁血管，悄悄“逼走”血栓，此物是天然“阿司匹林”
- 明年今日你爱谁|不贫血，助益眼部健康，肌肤红润有光泽！，茄子和此物一起煮
- 祺琪求身体健康|要抓紧买一份吗？，网红重疾大调整！重疾定义更新前
- 肝脏|肝病科医生：肝不好，2种食物当零食吃，修复肝细胞，肝更健康
- 人民网-人民健康网|中国医药教育协会肺癌医学教育委员会成立大会…
- 有话说健康|北京京城国医堂魏茂国主任：有效预防肾结石的八种方法