胃肠|饭后这个习惯天天做，一堆毛病找上你！八个饭后最佳伴侣来护胃( 二 )
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生姜性温热 ， 能增强和加速血液循环 ， 刺激胃液分泌 ， 正好与性寒的蟹肉相补；红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用 。两者搭配 ， 暖胃效果更佳 。
“吃粗粮后”多喝水
粗粮主要包括谷物类、杂豆类和块茎类 。
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进食粗粮后要多喝水 ， 因为粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾 ， 才能保证肠道的正常工作 。
“吃方便面后”吃水果
工作忙、时间少 ， 方便面自然成为了代餐 ， 虽然“方便” ， 但营养不足 ， 长期下去对身体不好 。
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进食方便面后吃一点水果 ， 如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等 ， 以补偿方便面中维生素与矿物质的不足 。
“咳嗽者饭后”吃柿子
柿子不仅营养丰富 ， 含有多种糖分、维生素及微量元素 ， 而且有清热润燥、化痰止咳的功效 ， 是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一 。
如果饭后能吃个柿子 ， 对咳嗽会有较好的辅助治疗作用 。
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“消化不良者饭后”吃木瓜
木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶 ， 又称木瓜酵素 ， 对动植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有较强的水解能力 。
如果吃多了蛋类、肉类以及不易消化的食物时 ， 我们常会感到上腹部饱胀不适、消化不良 。这时若吃点木瓜 ， 胃肠不舒适的状况就会很快消失 。《本草纲目》中就有“木瓜性温味酸 ， 平肝和胃 ， 舒筋络”的记载 。
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