阳气|阳气不足人虚弱，40岁后有些“耗阳”的事情少做，保护体内阳气
古人云：阳气衰则百病生 ， 可见阳气对人们的健康起着至关重要的作用 ， 特别是当代年轻人 ， 工作学习时间都很紧张 ， 身体基本上都处于亚健康状态 ， 浑身都不舒服却又检查不出有什么病 ， 这很可能就是体内阳气不足造成的 ， 甚至很多人也因此免疫力低下 。
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我们可以通过几个表现来判断一个人体内是否阳气不足：
容易感冒 ， 特别是入秋以后昼夜温差大 ， 基本每天都处于一个感冒的状态；
而且还伴随着手脚冰凉 ， 明明穿的很多了 ， 还是很怕冷；
明明什么都没有做 ， 却一整天都是处于一个很乏力的状态 ， 不想动 。
如果有这些症状 ， 那就要注意了 ， 这些都是很典型的体内缺乏阳气的表现 。
为了防止阳气衰弱给我们带来的烦恼 ， 首先我们需要去探究为什么会阳气衰弱？
这多半是自己平时的日常不良习惯导致的 ， 阳气才会慢慢流失 。阳气不足甚至难长寿 ， 特别是40岁以后 ， 很多容易伤害阳气的事情都要戒掉 ， 以免过早阳气衰弱带来更严重的隐患 。
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40岁以后哪些上伤阳气的事情不能再做？
首先 ， 尽量不要吃寒冷的食品 ， 寒气和阳气是相互排斥和对立的 ， 人到了中年如果还很喜欢吃冷饮一类的食品 ， 体内的寒气会越来越重 ， 反之阳气也会越来越少 ， 身体和器官都得不到阳气的支撑 ， 抵抗力会越来越低 ， 出现体弱多病的情况 。
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其次 ， 洗澡时间过长也会伤害阳气 。很多中年的人喜欢泡澡 ， 一泡甚至就是好几个小时 ， 殊不知这种方式是对身体不利的 。虽然身体感受不到寒冷 ， 但是人体和皮肤会缺氧 ， 身体中的阳气会随着水中的水汽慢慢流失 ， 如果水温过高 ， 还会对肾脏造成损伤 。
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还有就是熬夜 ， 有句话叫夜不眠则阳气衰 ， 顾名思义晚上是人体阳气最为衰弱的时候 ， 如果这个时候我们熬夜不休息 ， 阳气则也得不到休息 ， 阳气就会不断的损耗 。夜间也是阴气最为旺盛的时候 ， 特别是秋冬天的时候 ， 晚上冰冷的寒气很容易侵入到体内 ， 稍加不注意就会损耗阳气 。如果放任不管熬夜成瘾 ， 人体免疫力会直线下降 ， 经常生病 。
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最后就是过度锻炼 。过度的锻炼和劳累会使阳气外放 ， 久而久之人体内的阳气就会受损 ， 锻炼可以强身健体 ， 但是要适度 ， 因为人到中年以后身体的各种机能都在衰退 ， 所以锻炼的强度不要太高 ， 调整好自己的锻炼时长 ， 也要注意天气温度的变化 ， 不要着凉 。
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以上几种情况就是生活中对阳气损耗较大的不良习惯 ， 以下总结了几点可以慢慢恢复阳气的做法 ， 每天坚持 ， 可以提升身体免疫力 。
1、吃暖食
其实 ， 生活中很多食物对于体内阳气的升发有很好的作用 ， 经常吃能够很好的保护体内的阳气不被消耗 ， 巩固阳气 。
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