胃肠|饭后这个习惯天天做，一堆毛病找上你！八个饭后最佳伴侣来护胃
我们都知道日常三餐要营养均衡、荤素搭配、饮食清淡且忌暴饮暴食 。
但有时难免会吃的不适 ， 所以知道饭后吃什么 ， 不仅能缓解不适 ， 还能起到保健的作用 。
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饭后立刻吸烟、喝茶的做法在大多数人眼中 ， 简直是稀疏平常的事 。但从医学角度来讲 ， 却是危害健康的生活误区 。
1饭后一根烟≠赛过活神仙
有人认为 ， “饭后一根烟 ， 赛过活神仙 。”事实上 ， 这种做法对人体危害极大 。
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饭后人体肠胃蠕动十分频繁 ， 血液循环加快 ， 体内器官都处于兴奋状态 。而这个时候吸烟 ， 会加大肺部和全身组织吸收烟雾的力度 ， 致使烟中有害成分大量被吸收 ， 所吸收的烟毒量比平时抽10支烟还要大 。
2饭后一口茶≠无忧更潇洒
常听“饭后一口茶 ， 无忧更潇洒” 。事实上 ， 饭后喝浓茶会影响人体对食物中蛋白质和铁元素的吸收 。
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长期养成饭后喝浓茶的坏习惯 ， 容易引发缺铁性贫血等营养缺乏性疾病 。此外 ， 饭后马上喝茶 ， 大量的水进入胃中 ， 还会冲淡胃分泌的消化液 ， 从而影响胃对食物的消化工作 。
那么 ， 从健康、养生的角度来看 ， 饭后我们吃什么最合理呢？
【胃肠|饭后这个习惯天天做，一堆毛病找上你！八个饭后最佳伴侣来护胃】
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“烧烤后”一只梨
煎烤类食品经过烟熏火燎 ， 产生较多的苯并芘等致癌物 ， 而梨尤其是梨汁含丰富有的抗癌物——多酚 ， 可以在一定程度上保护胃肠免受癌症之害 。
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“吃油腻后”一个核桃
如果吃的油腻食物较多 ， 那么饭后吃一个核桃大有裨益 ， 借助核桃中的特殊氨基酸 ， 减少高脂肪对动脉血管的损害 ， 保持动脉的柔软与活力 ， 防止硬化 。
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“吃火锅后”喝点酸奶
吃火锅 ， 一般持续时间比较长 ， 吃进的食物温度高 ， 特别是麻辣火锅又辣 ， 对胃肠的刺激大 ， 容易损伤胃肠道黏膜而埋下隐患 。
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化解办法是进食火锅后喝点酸奶 ， 酸奶中含有乳酸菌 ， 可酸化肠腔 ， 抑制腐败菌生长 ， 从而防止腹泻、腹痛等症状发生 。
“吃蟹后”喝生姜红糖水
螃蟹营养丰富 ， 但性凉 ， 对于脾胃虚寒的人 ， 尤其是慢性胃炎患者来说 ， 吃螃蟹可能引起胃痛、腹泻等症状 。最好的方法就是吃蟹后喝一杯生姜红糖水 。
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