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女人来“大姨妈”时，多吃这6种食物，排除“污血”，子宫更干净

【女人来“大姨妈”时，多吃这6种食物，排除“污血”，子宫更干净】女性每个月来大姨妈的那几天是非常关键的 ， 在此期间不可做伤害子宫的事 ， 还可乘此机会调理子宫 。
而养护子宫最重要的是促进经血的顺利排出 ， 因为当体内经血、污血排除不尽 ， 对身体的危害是很大的 。
为此 ， 可以通过科学饮食 ， 达到清除污血的目的 。 这几种食物 ， 最适合女性经期食用 ， 换着吃 ， 让子宫更干净 ， 有养护子宫之效 。
女人来“大姨妈”时，多吃这6种食物，排除“污血”，子宫更干净
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1、红豆
红豆似乎是为女人而生的食物 ， 对女性而言 ， 无论日常或是月经期间食用红豆 ， 对身体都有很好的保健作用 。
而且红豆的味道香甜 ， 非常好吃 ， 若在经期食用红豆 ， 人体能吸收大量膳食纤维 ， 有助体内毒素的排除 ， 还能清理子宫中的垃圾、污血 ， 保护好子宫 。
另外吃红豆还可以吸收其所含的铁质 ， 有补血功效 ， 弥补经期流失的血液 。
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2、山药
山药性平味甘 ， 所含的营养物质全面而丰富 ， 其中的蛋白质和铁成分 ， 可以补充女性因月经大量流血而流失的铁元素 。
并且山药中所含的蛋白质有促进新陈代谢及修复细胞的作用 ， 可以维持子宫壁的光滑和弹性 ， 还能帮助污血排除干净 ， 保持子宫内部环境 。
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3、百合
百合也是一种非常适合女性的食物 ， 有养生爱好的女性对它再熟悉不过 。 在月经期间食用百合 ， 对女性的身体更有帮助 。
可以将百合放在饭上蒸熟 ， 这样做出来的饭格外香甜 。 适量吃点 ， 可以帮助子宫顺利地排出毒素和污血 ， 还能起到促进新陈代谢的作用 。
子宫干净了 ， 女性脸上也洁净光滑 ， 百合还是一款不错的美容养颜食物 。
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4、蔓越莓
蔓越莓的营养价值非常高 ， 还是一种天然抗生素 。 蔓越莓含有花青素等物质 ， 有抵御细菌的作用 ， 常吃能提升人体免疫力 ， 减少生病的机会 。
女性在大姨妈来后食用蔓越莓 ， 能将子宫的垃圾清除干净 。 还能补血养气、调经安神 ， 增强女性身体素质 。
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5、南瓜
南瓜是人们餐桌上的常客 ， 做法多样 ， 香甜美味 ， 深受大众喜爱 。 在天气渐冷的时节 ， 不妨经常来一碗南瓜粥或南瓜甜点 ， 有温暖的感受 。
南瓜中的锌元素有促进血液循环的作用 ， 对女性而言非常有益 。 在经期多吃南瓜 ， 可以在血液加速流动的作用下 ， 将污血轻松排除 ， 维护子宫健康 。
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6、莲藕
莲藕具有活血化瘀的作用 ， 对女性极为友好 。 在月经期间可以多吃一些莲藕 ， 可以活化子宫中的淤血 ， 将子宫中的毒素和污血排除干净 。
莲藕是女性的滋补佳品 ， 不含脂肪 ， 在补养身体的同时 ， 还有促进体内脂肪消耗的作用 ， 让女性收获健康的同时拥有苗条身姿 。
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适合女性在月经期间食用的美食真不少 ， 大家不妨换着吃 ， 享受美味和健康 。
除此外 ， 女性要完美度过月经期还需注意这几个问题；月经期子宫的血管处于收缩状态 ， 在此期间 ， 一定要注意身体保暖 。
除了多加衣服 ， 还要避免食用生冷食物 ， 以免加重子宫收缩 ， 出现痛经症状或经血排出不畅 。


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