烹饪,肺部保养|广州秋日食谱！食腊味、煲靓汤...快转给老妈看！( 三 )
雪梨
具有润肺养颜、清热下火的雪梨 ， 真是适合不过的秋季水果 。如果有一些咳嗽或者有痰的情况 ， 买来直接生吃或者煮糖水、煮汤、蒸着吃 ， 都有很好的滋养肺部的效果 。
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冬枣
不要被“冬“字迷惑了哦！其实冬枣是秋季成熟的水果 。有中医认为 ， 冬枣具有补中益气、安神养血、健脾养胃的功效 ， 因此 ， 吃一些冬枣对于一到冬季就冻手冻脚的人非常有益 。另外 ， 冬枣富含膳食纤维 ， 可以改善肠道功能 ， 并能保护肝脏脾胃 。
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虽说入秋后要增加营养 ， 不过大家都要记得不好由着自己的胃口 ， 三餐要营养搭配适当、定时定量 。
还有 ， 这段时间早晚温差比较大 ， 大家要注意保暖哦～
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