夏季燥热如何应对？这4种孕妈体质最好办，你是否对号入座了呢？
马上进入夏季 ， 孕期燥热是可以通过食物来防治的 ， 只要孕妈妈了解自身是什么体质 ， 就可以从食补中改善孕期燥热 。
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孕期易见的4种体质
1、热性体质
症状：尿少色黄、便秘、面红耳赤、容易口渴 ， 夏天会因为燥热而容易胡思乱想 ， 晚上睡眠质量差 ， 体力变差 ， 头晕 。
食补：牛肉、羊肉要尽量少吃 ， 这些一般都是热性食物 。 夏季可多吃一些凉性的食物 ， 饮食要清淡 。 火气较大的时候 ， 可以吃一些微寒性的食物 ， 如苦瓜、香瓜、丝瓜、菊花、冬瓜等食物降降火 。
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2、中性体质
症状：体力和精神状态良好、睡眠质量较好、面色红润、食欲正常 。 身体比较健康 ， 抵抗力较好 ， 不易生病 。
食补：均衡营养 ， 寒热性食物协调 。 虽然这种体质的孕妈妈身体较好 ， 但夏天也应少吃上火的食物 。 如果吃了燥热的食物 ， 就应该相应地吃一些寒凉的食物综合一下 ， 如绿豆、雪梨、西红柿等 ， 可以清热、开胃 。
3、寒性体质
气虚型
症状：易累易生病 ， 身体无力 ， 经常无精打采 ， 容易头晕目眩 。
食补：应多吃温性食物 ， 如山药、红枣、枸杞等补气食材 ， 以及瘦肉与深海鱼肉等富含蛋白质的食物 。 不宜吃荷叶、生萝卜、白菜等寒凉的食物 。
血虚型
症状：面色萎黄、视力不明、四肢麻木、皮肤干燥、嘴唇和指甲没有血色、怀孕前月经量较少、延经甚至闭经 ， 睡眠较差、头晕、健忘、小腿易抽经 。
食补：应吃些补血的食物 ， 如苋菜、龙眼、葡萄、猪心、红糖、牛筋等 。
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4、肝虚阴虚型
症状：易口渴、易紧张、易出汗、失眠 。
食补:多吃养阴生津的蔬果 ， 如雪梨、百合、莲子、银耳、苹果等 ， 不宜吃易上火 ， 刺激性较强的食物 ， 以免加重症状 。
【夏季燥热如何应对？这4种孕妈体质最好办，你是否对号入座了呢？】孕妈妈们可根据上述的症状来对应寻找自己是什么体质 ， 再选取对应的食材来缓解夏季高温带来的燥热 。 如身体出现较严重的不适状况 ， 应及时去医院找寻专业的医师就诊 ， 愿每个孕妈妈都能顺利度过夏天 。
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