夏天最适合吃的3种食物，美容养生、改善体质，早吃早好！
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夏天最适合吃的3种食物 ， 美容养生、改善体质 ， 早吃早好！
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南瓜藤
南瓜藤可以算得上是非常普通的一种食物 ， 很多人都会把它给忽略 。 拿南瓜藤来用作食材 ， 也只是偶尔的事情 。 其实南瓜藤它属于天然的植物 ， 真是既方便又便宜 ， 尤其对于痛经的女性来说 ， 不妨也可以试试南瓜藤 ， 它还具有活血化瘀的作用 ， 可以将淤血巧妙的排出体外哦 。
小米粥
小米粥中含有大量的蛋白质 ， 能够充分的补充你体内的营养 ， 特别是还具有美颜养容的功效哟 。 小米还有滋阴养血之功效 ， 可调养产妇虚寒的体质 ， 有助于恢复体力 。 食用小米粥能够预防消化不良 ， 增强胃动力 ， 起到调理肠胃的功效 。 小米中色氨酸含量为谷类之首 ， 色氨酸有调节睡眠的作用 。 小米粥当中的物质能够调解肠道胃部的消化能力 ， 提高身体分泌脂肪的能力 。 小米有养颜美容 ， 减轻皮肤皱纹、色斑、色素沉着等作用 。
火龙果
【夏天最适合吃的3种食物，美容养生、改善体质，早吃早好！】火龙果含有维生素C ， 能促进皮肤的美白、降低血糖和润肠 。 含有的花青素 ， 还能加快人体皮肤的再生与代谢 ， 能让色斑淡化 ， 平时食用以后美白功效特别明显 。 能清理人体内的自由基 ， 也能减少它们对人类脑细胞的伤害 ， 可以有效避免老年痴呆和多种衰老症状发生 。 含有的铁元素 ， 能够帮助我们人体制造血红蛋白 ， 预防贫血 。 常吃火龙果还有一定补钙的效果 。
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