拜托了爸妈|全靠月子期做好4项产后护理，摆脱月子病
十月怀胎 ， 一朝分娩 ， 生孩子可不是一件容易的事情 ， 先不说孩子生下来怎么去照顾 ， 光是妈妈生完孩子自身怎么护理 ， 月子期间应该注意哪些 ， 稍不注意 ， 就会落下月子病 ， 而且可能会跟随一生 。
如何在月子期间做好产后护理呢？凭借自身经验给大家分享一下 ， 希望对产后的妈妈们有所帮助
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一、注意私密部位的卫生 ， 远离妇科炎症
【拜托了爸妈|全靠月子期做好4项产后护理，摆脱月子病】刚生完宝宝 ， 此时的下体部位处于非常时期 ， 也特别敏感 。 生完宝宝后 ， 随着子宫内膜脱落 ， 会有子宫分泌的黏液流出 ， 这就是恶露；这个恶露跟大姨妈差不多 ， 但这可是持续一个月的大姨妈 。 正常情况下 ， 恶露的量会越来越少 ， 如果血性恶露的量明显变多 ， 或带有异味 ， 甚至颜色转深时 ， 请务必及时就医 。
在此期间建议要用纯棉的卫生棉 ， 增加换新频率 ， 进行定时的清洗 ， 每天换洗内裤 ， 这些都可以减少细菌的侵袭 ， 为了能够更更轻松一些 ， 宝妈们可以使用一次性内裤 ， 尤其是在产后恶露排出较多的时期使用 ， 方便卫生更省心 。
刚生产完 ， 产褥垫是必不可少的 。 因为将近一个月都会有恶露排出 ， 不免会经常弄到床上 ， 如果你是幸运中的不幸 ， 分娩时顺产 ， 但是却被侧切或者产生撕裂的状况 ， 护理起来就会比较麻烦了 ， 需要更加细心的对待才能减轻痛苦 。 最好按照医生的嘱咐 ， 每天进行清洗数次 ， 有的产妇因为疼痛不方便下床处理 ， 可能需要在床上进行 ， 避免床别弄脏 ， 很多情况下都会用到产褥垫 。
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二、坚持母乳喂养
坚持母乳喂养 ， 不仅能给宝宝充足的营养 ， 对妈妈子宫的恢复也是有很大帮助的 ， 当宝贝不断刺激乳头 ， 吸入母乳时 ， 根据子宫收缩的生理反应 ， 子宫会产生子宫收缩素 ， 加快子宫恢复的速度 。
但是对于新生宝宝来讲 ， 吃的次数比较多 ， 妈妈会比较累 ， 经常会产生腰酸背痛的感觉 ， 长时间后就会落下腰疼的月子病 ， 在此期间我发现一件不错的东西 ， 可以说是抱娃喂奶的神器 。
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三、科学用餐调理身体恢复元气
随着人们生活水平的提高 ， 坐月子期间 ， 大鱼、大肉、骨头汤 ， 样样不缺 ， 但是宝妈们要注意 ， 如果天天这样吃 ， 不仅影响消化 ， 导致便秘等症状 ， 还会让身体发胖 ， 影响以后的形体恢复 ， 到时候可就后悔莫了 ， 要想之后快速恢复形体美感 ， 建议在月子期间的饮食一定合理要科学 ， 可以在专门的机构定制月子餐 ， 也可以自己参照相关书籍去学习 ， 让老公帮你做 。
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四、保持好心情 ， 身体自然好
在月子期间保持好的心情很重要 ， 可以听听轻音乐 ， 看看育儿方面的书籍 ， 少看手机 ， 当然好的心情离不开家人的照顾和理解 ， 也可以家人多交流关于育儿及产后护理的相关注意事项 ， 这个时候尽量让家人帮助你做一些事情 ， 千万不要自己逞强哦～
以上仅为一点点经验之谈 ， 就是希望每个妈妈在产后都能很好的恢复 ， 做个健康美丽的好妈妈 。
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