三色藜麦蔬菜饼
十分钟叫你做三色藜麦蔬菜饼
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食材：三色藜麦、西兰花、胡萝卜、鸡蛋、面粉、盐
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三色藜麦提前浸泡2小时以上
西兰花盐水浸泡10分钟
锅中放入三色藜麦
加入适量清水
中火煮至开花 ， 捞出沥干水分备用
西兰花焯水捞出梨干
胡萝卜、西兰花切末备用
藜麦中加入胡萝卜、西兰花
打入一个鸡蛋
加入面粉、小勺盐、清水 ， 搅拌均匀
锅中热油 ， 用勺子将面糊放入锅中
【三色藜麦蔬菜饼】煎至两面金黄即可
低脂低糖低热量
搭配蔬菜健康又营养
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