大家都要遵守的七个瑜伽礼仪有哪些？专业瑜伽教练告诉你
1、保持手机静音进入瑜伽教室一定要保持手机静音 ， 要不然练习中手机响了打扰到别人就会很尴尬 。 而且也会影响到自己专注的瑜伽练习 。 如果发生了这样的事情(我遇到过这种情况) ， 我呼吁大家应该立马起身关掉手机 。 一些老师上课中为了不影响到其他的学员会选择忽视你的手机铃声 ， 并且也会暗示你 ， 他(她)不喜欢在课堂上听到手机铃声 。
2、脱鞋尚艺瑜伽培训学院的教室前门都有摆放鞋子的地方 ， 进门应该先脱鞋 。 因为在瑜伽教室里大家都是光着脚走来走去 ， 所以养成进瑜伽馆就脱鞋的好习惯 ， 我们练习瑜伽的环境也会卫生很多 。
3、尊重老师当你进入瑜伽课堂 ， 在接下来的课堂时间内 ， 你就要尊重你的老师 。 有可能课堂进行一半的时候你发现你不喜欢这个老师或这种瑜伽风格 ， 这时你也应该继续呆在教室 ， 跟随老师的指令做练习 ， 或者你可以跟老师说你经验不足 ， 做休息术等待 。
文章图片
4、准时到课堂至少要提前十分钟到教室 。 当你去晚了 ， 如果课堂已经开始十多分钟了 ， 一般选择不要进教室练习为宜 ， 因为此时的你没有经历前面和大家一起练习热身等 ， 在接下来的练习中会跟不上大家的节奏 。 而且不做热身直接进入瑜伽练习也有可能会造成自己身体损伤 。
5、保持适当的多样性时刻牢记你瑜伽课程的水平 ， 是初级 ， 中级还是高级 。 如果你参加的是尚艺瑜伽高级课程 ， 一些姿势可能很难做到 ， 你可以做一些之前教过的基础体式变体 。 尚艺瑜伽教练都会给你选择的 。 如果是初级课程 ， 你就老老实实按老师教的动作做 ， 不要试图做高级动作 ， 因为这样会让新学员感到混乱 。
6、休息体式的时候去洗手间当你想去洗手间 ， 无需请示老师 ， 只要轻轻的离开教室就好了 。 在休息体式的时候去洗手间为宜 ， 像婴儿式和下犬式 。 如果你经常在做一些比较难的姿势或者休息术的时候去洗手间 ， 是不会赢得老师的尊重的 。
7、不要跳过休息术瑜伽课堂练习最后的休息术是练习很重要的一部分 ， 不要试图提前离开瑜伽教室 。 如果你有急事 ， 可以提前跟老师打招呼 ， 可以少做一会儿休息术离开 ， 但不要让这成为习惯 。
文章图片
【大家都要遵守的七个瑜伽礼仪有哪些？专业瑜伽教练告诉你】尚艺瑜伽将身健康、心愉悦的理念服务于每一位伽人 ， 关注每一位伽人的身 ， 心 ， 灵的成长 。 不管您是第一次来到瑜伽课堂的初学者 ， 还是多年的资深练习者 ， 在尚艺专业瑜伽教练的指导下 ， 都可找到适合您的瑜伽练习 。 尚艺瑜伽为您量身定制专属于您的瑜伽课程 。
推荐阅读
- 红豆和玉米面是绝配，一个做皮一个做馅，包好入锅一蒸，特香
- 2元买一块，春天多给家人吃，高蛋白高钙易吸收，老人孩子要多吃
- 教大家一个味道鲜美的早餐面，只需5分钟，好吃到停不下来
- 几道超级美味的下饭菜，做法简单还营养十足，上桌大家都夸你！
- 几道简单好吃的家常美食，好吃又好看，鲜香十足，很受大家的欢迎
- 分享几道解馋下饭好菜给大家，香辣鲜美，吃起来真过瘾，试试吧！
- 豆沙酥饼的家常做法
- 胃肠镜检查|双医生亲身经历，给大家分享一下——胃肠镜检查。
- 这8道凉菜，做法简单美味，聚会时比大鱼大肉受欢迎
- 临床试验|案例实战｜手把手教大家做“TITE-BOIN”设计