含钙量最高的食物是它，排骨钙片不如它，钙含量是牛奶的7倍
现在马上就要过春节了 ， 这段时间也是孩子们放寒假的时候 ， 对于很多家长来说 ， 现在特别愁的就是如何给孩子补钙 ， 毕竟都希望孩子能够长个高个子 。 今天 ， 小编就给大家推荐一种钙含量特别高的食物 。 含钙量最高的食物是它 ， 排骨钙片不如它 ， 钙含量是牛奶的7倍 。 它就是海带 ， 海带也是海鲜产品之一 ， 根据数据显示 ， 海带是含钙量最高的蔬菜之一 ， 比牛奶排骨钙含量都高 ， 想让孩子长个子的 ， 大家可以给孩子吃一点海带 。 今天给大家分享一下长沙的吃法麻辣海带 ， 感兴趣的可以试一试！
麻辣海带
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By小七飞飞
【含钙量最高的食物是它，排骨钙片不如它，钙含量是牛奶的7倍】配料：
海带适量、辣椒适量、白皮蒜适量
烹饪步骤：
1.海带泡发切条
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2.锅里烧开水 。 把切成丝的海带放进去煮 ， 焯水 ， 顺便煮熟咯！大约煮15分钟 。 煮好了之后捞起来沥干水分备用 。
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3.锅里加热 ， 然后倒油 ， 油热之后放搅拌好的大蒜辣椒碎
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4.炒两下就倒入搅拌好的糖醋汁 。 煮两下子就加入海带 。 翻拌均匀就可以了嘞！
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烹饪小贴士：
1、您在买干海带的时候 ， 一定要把海带卷打开 ， 看看海带是否完整 ， 叶片是否厚实 。 如果海带很小并且很碎 ， 那就不要买了 。 2、带在长时间的储存过程中 ， 有被虫蛀或者是发霉变质的情况 。 3、海带的表面有一层白色的粉末 ， 这是好海带的重要标志 ， 如果没有或者是很少 ， 就说明是陈年旧货 ， 您最好就不要买了 。 4、选择干海带时 ， 首先看其表面是否有白色粉末状随着 ， 因为海带是含碘最高的食品 ， 另外还含有一种贵重的营养药品----甘露醇 。
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