零落美食生活|寒露过后，天气凉，少吃猪肉多吃它，提高免疫力，秋冬不感冒
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寒露过后 ， 天气凉 ， 少吃猪肉多吃它 ， 提高免疫力 ， 秋冬不感冒
小伙伴们好 ， 我是零落 ， 唯有美食与爱不可辜负！寒露过后 ， 天气比较凉了 ， 又到了“贴秋膘”的时候啦！贴秋膘可不是胡乱贴的 ， 五花肉、猪蹄也不能老吃 ， 否则贴着贴着就贴成了个胖纸 ， 得不偿失啊 。 建议小伙伴们少吃猪肉 ， 多吃它 ， 增肌 ， 补充体力但不长肉 ， 补充超多的蛋白质 ， 提高免疫力 ， 秋冬不感冒 ， 身体再也不虚了 。 它是啥呢？自然是牛排啦！小伙伴们 ， 千万可别嫌牛排贵 ， 虽然猪肉便宜 ， 但吃猪肉特别容易长胖 ， 而且猪肉的营养也不如牛肉高 。 10月多吃牛肉、牛排 ， 身体壮得像头牛 ， 再也不容易感冒了 ， 尤其是秋冬手脚冰凉、怕冷的小伙伴们 ， 多吃牛肉 ， 全身暖和 ， 一点都不怕冷了 。 比起红烧牛肉 ， 炖牛肉 ， 牛肉丸子 ， 烤牛肉 ， 煎牛排可简单多了 ， 不需要准备食材 ， 从下锅到上桌 ， 只需5分钟 ， 是不是特别简单快速啊~~心动不如行动 ， 小伙伴们赶紧试试吧~
【黑椒牛排】的具体做法：
【零落美食生活|寒露过后，天气凉，少吃猪肉多吃它，提高免疫力，秋冬不感冒】食材：牛排1块
调料：黄油15g ， 黑椒酱15g
做法：
1、准备食材：牛排一块；牛排自然解冻后 ， 用清水冲洗干净 ， 再用厨房纸巾拭干水分；
2、小绿锅放上煎盘 ， 放入黄油 ， 小火加热至黄油融化（这个时候不要用大火 ， 否则黄油会少得只剩一点点）；黄油不要用其他油代替 ， 黄油煎牛排非常香；
3、放入牛排 ， 火力调至中档；
4、2分钟后 ， 给牛排翻面 ， 继续用中火煎；
5、再煎3分钟；
6、一共煎了5分钟 ， 牛排就已经熟啦；剩下的油可以拿来炒菜、拌面、做酥饼 ， 好吃不浪费；
7、关闭电源 ， 盛出；
8、淋上黑椒酱 ， 【黑椒牛排】就做好啦；贴秋膘 ， 补充体力 ， 补充蛋白质 ， 提高免疫力 ， 【黑椒牛排】都是一个好选择哦~
小贴士：
1、煎牛排的时间不要太长 ， 否则口感会老；
2、牛排煎熟后 ， 要趁热吃 ， 否则口感不好；
3、黄油不要用其他油代替 ， 黄油煎牛排非常香；
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寒露过后 ， 喝牛奶不如喝它 ， 清甜润口 ， 补气养肺 ， 润喉养脾胃！
明天寒露 ， 记得吃这种饭 ， 健脾养胃 ， 富含蛋白质 ， 常吃提高免疫力
别嫌这菜贵 ， 10月经常用它煲汤 ， 排毒防便秘 ， 提高免疫力不感冒
秋天 ， 我家常喝这种汤 ， 健脾养胃 ， 三重补钙 ， 提高免疫力不感冒
天冷了 ， 早餐这么吃 ， 营养丰富味道好 ， 解馋顶饱 ， 一碗就够了
我是零落的美食生活 ， 美食领域原创作者 。 为了家人的健康下厨 ， 乐意为大家分享既健康又简单的美食 。 请大家多多关注我 ， 欢迎大家点赞、收藏、转发并留下您宝贵的留言！另外 ， 此图文作品系零落的美食生活原创 ， 严禁不良自媒体搬运及盗图 ， 作者保留追究法律责任的权利 。
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