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易简读书|“累点低”时代：明明什么也没做，为什么还是好累？( 四 )


但是 ， 如果不费脑的活动 ， 成为了填补闲暇时间的唯一方式 ， 那一定会影响到生活品质 ， 让我们变得更情感淡漠 。
《发现心流》中报告显示：
美国青少年的心流体验 ， 只有大约12%发生在看电视 ， 44%是发生在进行爱好的活动 ， 44%在运动和游戏中 。
并且 ， 把休闲时间利用好 ， 不需要你有特别高雅的爱好 。
一些看似简单的活动 ， 就非常能带来心流体验 。
比如：收集 。
作者米哈里就非常热爱收集电子书 ， 这给他带来了巨大的成就感 ， 听上去不可思议 。
但你回想自己童年时 ， 疯狂地收集各种贴画 ， 为了一张卡片 ， 去买一包干脆面 ， 就不觉得奇怪了 。
你把一张张小卡片按顺序铺在桌子上 ， 那种快乐 ， 就是心流体验 。
易简读书|“累点低”时代：明明什么也没做，为什么还是好累？
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可见 ， 心流体验、缓解疲惫并不需要消耗大量的钱 。
当你发现 ， 用读一本书或学做一道菜 ， 去代替无限制的刷手机或躺尸 ， 能给你带来“不觉累”的心流体验时 ， 你会想要重复这个过程 。
因为 ， 走进心流 ， 更像是在打破“闲暇=不累”这一种固有记忆 。
就像米哈里所言：
唯有继心流而来的快乐 ， 是自己塑造所得 ， 对个人意识的拓展与成长才有助益 。
而当你掌握了这项能力 ， 工作会变得和休闲一样有趣 ， 休闲会成为真正的娱乐 。
因此 ， 当我们闲暇下来 ， 准备刷手机时 ， 我们不妨试想一下：
如果不急着刷社交、购物软件 ， 而是尝试打开一本书 ， 看看后果会怎么样 。
易简读书|“累点低”时代：明明什么也没做，为什么还是好累？
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本文授权转自公众号看见心理（ID：kanjianxinli1 ）：改变 ， 从看见开始 。 这里是看见心理 ， 提供专业心理内容与服务 ， 由知名心理咨询师武志红创立 。作者：看见心理主创团 。
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