易简读书|“累点低”时代：明明什么也没做，为什么还是好累？( 三 )

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糟糕的是，这种快感，会令人上瘾、继而变成一种习惯，形成一个难以打破的循环：

习惯性拿起手机刷朋友圈，即使觉得无聊也停不下来；
下定决心要出门或者运动，会因为很小的阻碍就放弃计划；
难以专注完整地看完一本书，或者做完一件事 ……

那么该如何摆脱这个怪圈，走进心流区呢？
首先，长期内耗的工作，不做。
米哈里在《发现心流》中，指出拥有“心流”的一个关键条件，即：你做事的动机，和你的本心，要一致。
说白了，就是：不纠结。
若一份工作是你感兴趣的，你的工作动机很单纯，态度自然端正，做事没有怨气。工作时，你就很容易产生心流。
但一份工作，你做起来抓心挠肝，纯属为了工资而熬下去，你就会纠结。
你不仅要压抑经常性的厌倦情绪，还要不停地安慰自己：这样做很值！
人就是这样被消耗的：越纠结，越难产生心流，越累。
因为当你的欲望、动机和情绪不一致，甚至互相排斥时，哪怕坐着不动，你也会累到不行。
所以，我鼓励你做喜欢、适合的工作，是想让你跳出这种纠结的状态，找到“心流”体验。
其次，去做有一点难度的工作。
米哈里在书中，指出能拥有心流的另一个关键条件：
只有一件事的挑战，与个人技能匹配，且都高到一定程度时，心流才会产生。

本文插图

这让我想到李松蔚在《认知思维课》中讲到一个事。
有个读者问李松蔚：面前有份自己喜欢且有挑战的工作，不过收入与目前的流水线工作比更低，应选哪个？
李松蔚没有直接回答，而是反问他：即使我给你建议，你也不会听我的，还是会留在流水线上，对么？
读者答：没错！
后来，李松蔚让读者做了一件事：计算一下，那份更喜欢的工作，每年会让自己损失多少钱，然后写一张字条，每当自己犹豫换不换工作时，就拿出来看看。
读者照做了，他在字条上写：现在的工作虽然无趣，但每年能让我多赚5万块，我觉得很值！
结果，没过几个月，他就换了工作。
你很容易想象到，他在之前的岗位，每天做着简单机械的事。一天天地耗，一秒秒地熬，跟时间打仗，活干不完，还要被动加班，越干越累，累了还得继续干……
长期下来，人都傻了，更别提什么心流体验了。
他意识到，多出来的5万块并不值得。
新工作就不一样：自己喜欢，动力十足，且更具挑战性，所以更有成就感。
白天一鼓作气完成任务，晚上轻松睡个好觉。
每天至少有几个钟头在“心流区” ，专注使他更专业，业务进步速度很快，可能没过多久，工资就能超过之前的水平。
这种只有在挑战与能力相当的情况下，人的注意力才会凝聚，然后逐渐进入到心无旁鹭的状态，即心流。
这同样也是那些顶尖人士觉得不累的原因之一。
因为他们的工作往往是，高难度挑战与卓越能力相互配合而成的。
在这种身心合一、专注、生命得到极致发挥的情况下，他们自然不觉得累。
最后，如果你想要在闲暇时间也获得“不觉累”的心流体验，只需要做到一点：
适当把“被动式休闲”转变为“主动式休闲” 。