两颗西柚|我和你一样，有时候也不想上班
Heygirls～
记得每一次假期结束 ， 读书的时候 ， 不想开学 ， 上班之后 ， 不想开工 。 磨磨蹭蹭半个星期 ， 进入状态 ， 再打起精神面对一切 。 明明是放假之前 ， 天天面对的工作、领导、客户 ， 为什么却在经历长假之后变得这么糟心？
曾经 ， 我也跟你们一样 。 或许是今晚睡下的时候 ， 又或许是明天按掉闹钟的那一刻 ， 「不想上班 ， 老娘不干了」的情绪会突然来袭 ， 甚至困扰我一两天……
这样的情况一直没有改善 ， 从我是个学生开始 ， 一直到我加入了各种团队 ， 我喜欢的团队 ， 我不喜欢团队 ， 再到我成为了一个管理者 。 真的 ， 成为一个管理者不代表你就不喜欢假期 ， 不代表就能够持续不断地面对工作上的细碎 。
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真正让这种情绪发生改变的是 ， 放产假 。 一个女生放产假的时候会经历什么？或者说 ， 我坐月子的时候 ， 经历了什么？
1身体经历破坏重建 ， 对自己的外形不自信 ， 对自己恢复原来状态的渴望特别迫切 。
2超长假期 ， 6个月的产假 ， 足以让我对假期改观 ， 我会觉得自己的社会性逐渐在衰减 ， 自己的工作能力和对外界的反应速度在变慢 ， 失去价值感 。 那种一点一点颓下去的感觉 ， 让我没敢休完6个月 ， 大概在一个多月后 ， 也是国庆假期结束 ， 重新上班了 。 重新上班的那一刻 ， 心情突然就好了不好 ， 觉得工作真好 ， 太有存在感了 。
3对于我而言 ， 面对领导和同事 ， 有时候比面对家人更加轻松 。 同事 ， 下班之后可以不见了 ， 而且跟同事在一起 ， 有矛盾 ， 也有竞争 ， 有进步 。 家人24小时在一起 ， 也有矛盾 ， 但基本无法促成进步 ， 不是在吵架 ， 就是在互怼 ， 更容易有脆弱的时候 ， 生活也容易变得情绪化 。
当我每一次觉得对工作厌烦的时候 ， 就会回想起这段时间的状态 ， 心态就可以归零 ， 工作热情马上归位 ， 知道自己再怎么样都是在进步 ， 比什么都实在 。
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虽然不是每个人都经历过产假 ， 也不是每个人的产假都会经历这些 ， 但我觉得每个人都可以想象一下 ， 自己完全不工作很长一段时间会是怎样一种状态？或许也可以让你调整好自己 ， 面对工作上的艰难 。
这一两年跟很多同事 ， 或者闺蜜朋友 ， 在聊天和相处过程 ， 也会不断思考一个命题「她们是怎么爱上工作的」 。 在你不喜欢的工作的时候 ， 怎么让自己也能够创造出对自己有利的影响呢？
对于目前很焦虑的女生 ， 我的建议有这些：
1认清每一份新工作都有蜜月期 ， 认清工作不会每一部分都是喜欢的 ， 然后找一份不太讨厌的工作 。
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【两颗西柚|我和你一样，有时候也不想上班】在我刚刚工作的好些年 ， 一直无法忍受工作的某些时刻 ， 譬如 ， 我享受工作本身 ， 但讨厌大量的报表工作 ， 特别是写报告的时间已经超过真正做事情的时间 。 譬如 ， 我讨厌无止境无时间限制的头脑风暴会议 ， 产出创意和想法的效率很低 ， 变成无效加班 。
为了克服这些 ， 我看了大量的职场书 。 很多职场书 ， 会告诉你结果导向 ， 会告诉你朝着自己目标不断进取就可以看淡眼前的一些痛苦 ， 但凡成功的人都经得住痛苦的考验 。 实践过程中 ， 不喜欢写冗长的报告就是不喜欢 ， 目标在那儿我是到不了的 ， 或者能到那儿的人肯定不是我 。
有的人说 ， 看在工资份上 ， 去上班 。 我不同意 ， 这个是长期的解决方案 。 因为一旦完全依赖金钱来提供动力 ， 动力的衰减是非常快的 。 也就是说 ， 工资失效的速度很快 ， 我们很快又会进入没有动力状态 ， 而下一次提薪又不知何年何月 。
于是 ， 我从第三份工作开始 ， 找工作的时候 ， 我会尽量去体会这份工作最枯燥最郁闷的一面 。 在工作过程中 ， 我尽量守住自己的嗨点 ， 观察我的嗨点能不能反复出现 。 想象度过蜜月期后 ， 我能否忍受枯燥的时刻 ， 我能否因为这里获得的嗨点而对某些不喜欢做出妥协 。 那么我发现 ， 其实一份工作最差一面我能承受 ， 那我可以继续工作下去 ， 然后获得成长 ， 然后就能刷新嗨点 ， 越战越勇 。
就在这第三份工作上 ， 我获得了成为某个子公司的合伙人邀约 。
2想掌握工作的主动权 ， 最好的办法是 ， 做好每天时间管理
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我的时间管理开动得很早 ， 也用过很多不同的工具去做 。 最初是在苹果系统的日历上去做 ， 查看很方便 ， 多客户端共享 ， 手机可以看 ， 电脑可以看 。 但因为我是博主的关系 ， 我的部分日程需要公开和可搜索 ， 所以后面也在tower上面去设置 。
再到现在 ， 由于我的工作内容太复杂 ， 要更新的平台很多 ， 也要做直播 ， 也要使用选品 ， 出差也很多 ， 会议也是巨多 。 忙的时候 ， 一天有5个拍摄任务和6、7个会议是很正常的 。 为了可以见缝插针地完成工作 ， 所以我会制定一个月的工作计划 ， 并且请助理来帮我拟定日程 。
因为经历过自己管理时间和别人协作一起管理时间 ， 我很明确自己的时间管理原则 。
（1）重要的事情 ， 提前1个月甚至3个月 ， 排进时间表里 ， 并且打死都不动 。 好处是 ， 每次我要排其它事情的时候 ， 都会看到这个事项 ， 无形中提醒了自己它的重要性 。 当然 ， 还有保证自己有重要的事情 ， 而不是紧急的事情 。
（2）一天的日程 ， 按自己的工作状态和节奏排 。 譬如 ， 写稿需要整块的时间 ， 那我就会东拼西凑 ， 让自己尽可能全天都在写稿 。 再譬如 ， 拍摄要看我的状态 ， 我会选光线好和我自己比较活跃的时间去完成 。 再再譬如 ， 我还会根据状态 ， 思考我今天想做困难的事情先还是想做轻松的事情先 。
（3）定好 ， 尽量做完 ， 做不完 ， 原谅自己 ， 明天继续排进日程里 。
当亲手把自己的时间排好 ， 看着时间表的时候不是焦虑 ， 也不是牺牲自己 ， 更多的是坦然 ， 坦然面对所有的任务 ， 不容易处于失控状态 。 即便每天都有可能完成不了某些事项 ， 那就放弃好了 ， 放弃多了 ， 你就知道自己工作量的限度在哪里 ， 可能会提高效率 ， 也可能是舍得放弃 。 对自己也是一种放过 。
3创造微小的成功 ， 形成正循环 ， 让工作产生有利于自己的影响
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最最最基础的 ， 就是早睡早起和坚持运动 。 实话实说 ， 我也不是很能坚持 。 但我一旦出现不开心的状态 ， 就会重启「早睡早起」「运动」 ， 真的真的很有用 。 如果你还是学生 ， 如果你要面对很困难的项目 ， 「早睡早起」「运动」绝对是最低成本的成功 ， 而且见效很快 。 「早睡早起」一天 ， 你就发现自己焕然一新了 ， 「运动」坚持一周 ， 你甚至会觉得自己与众不同 ， 能量爆表 。
每周拷问自己 ， 我进步了吗？还可以开一个清单 ， 我管它叫「自恋清单」 ， 专门记录自己正在攻克的项目 ， 这种面对过的困难和取得的小胜利 ， 以及希望自己可以优化的一些细节 ， 让自己重新爱上自己 。
我自己会用「幕布」这个app ， 去做一些优化的记录 ， 它也可以生成思维导图 。 譬如 ， 我最近在做的医生系列视频 ， 我就马克一下进步和需要进步的点 。
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每次对自己能力不确定的时候 ， 打开这张图 ， 就很明确进步在哪里 ， 哪些地方原来是因为忽视了才比不过别人 ， 就不会慌张和混乱 。
当我翻第一期医生视频的评论时候 ， 看到评论跟我说「你跟医生录的视频不是很自然」 ， 我会在心里把它翻译成「你跟医生录的视频还没很自然」 。
无论是早睡早起、运动 ， 还是每周一点小进步 ， 都是自己需要的 ， 并且又可以帮助自己在工作中取得更多成绩的 ， 大部分人都可以做到 。
对于目前过得去 ， 但前路很迷茫的女生 ， 我们还可以做这些：
1学习管理情绪
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情绪 ， 是一个很大的陷阱 。
假期我跟猎头朋友聊天的时候 ， 她跟我分享职场普遍遇到的问题 ， 第一个就是情绪问题 。 她跟我说 ， 她是如何成为候选人的情绪垃圾桶 。 我说 ， ta们只是面对你的时候才这样吧 。 她说 ， 她原来也以为是这样 ， 但当她把在候选人介绍给用人单位的时候 ， 发现情绪 ， 没被引向理性的话 ， 在工作上 ， 在同事协作过程中 ， 会不断累积和激化 ， 有的是摩擦和爆发的时候 。
情绪 ， 除了会让别人对自己印象不好之外 ， 它对我最大的伤害是 ， 内耗 。 每个人的专注力是有限的 ， 一旦我们陷入到情绪里 ， 就很难稳定地完成自己想要完成的事情 。 所以 ， 管理情绪 ， 就是提高效率 。
管理情绪最简单的方法是 ， 分清楚它从哪里来 ， 一般是从「自己不够优秀」这个事实上来 。 「不够优秀」一般分成：努力一下可以达到的优秀 ， 那就去努力呗；中长期无法达到的优秀 ， 那就承认自己不够优秀呗 。 最狼狈的事情永远不是承认自己不够优秀 ， 而是困在情绪里面 ， 让自尊心占了上风 ， 认为所有人对不起你 。
情绪上来的时候 ， 第一件事我会想解决方案 ， 使劲问自己「怎么办」 ， 分散此刻的情绪 ， 要求自己做出理性的回答 。 第二件事 ， 如果真的无解 ， 「那就承认自己不够优秀」 。
2面对挑战对要拿出勇气
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这个真的好难好难 ， 谁不想在舒适区多待一会儿 。 关键是 ， 这个舒适区 ， 也是我之前努力好久打拼而来的 ， 我就不能好好再缓一缓吗？
作为一个中年博主 ， 外加一个创业者 ， 我也是无数次从舒适区里逃出来的 。 来给你们分享一下 ， 逃出舒适区之后的整个过程一般会经历什么——
（1）格格不入 ， 进入一个全新的领域 ， 要把自己调整成无知状态 ， 不让自己的自尊心占上风 ， 去高攀也好 ， 去低就也好 ， 了解关于这个领域的一切 。
（2）能有一次练习的机会就去争取一次 ， 我没有夸张的姿态 ， 也没有流畅的口才 ， 去掩饰怯生生的自己 ， 印象不好就不好 。
（3）找到一点感觉 ， 实现了第一次小成功 ， 握紧它 ， 让它成为继续下去的勇气 。
读到这里 ， 是不是感觉勇气不用别人给 ， 自己也可以找到呢？
3保持阅读 ， 有计划地去做输入式学习
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在日常生活和工作里 ， 我们会用一些本能去做决定 ， 凭感觉去做事情 。 当我开始阅读 ， 无论是小说 ， 还是工具书 ， 都在给我提供新的想法 ， 新的思路 ， 仿佛走过一遍别人的大脑 ， 再回看自己的生活 ， 就会发现有很多未曾尝试的方法 。
每次读完一本书 ， 小的会发现一点技巧和经验 ， 大的可能会颠覆我一些常规的思考方法 。 从选一本书开始 ， 我们多少就针对着自己关心的话题出发 ， 接着静下心来 ， 一点一点读进去的过程 ， 就是把自己一点一点交给作者 ， 去接受别人给的一份经历 。
阅读就是 ， 你输入了什么 ， 在生活里在工作上 ， 终归也会输出点什么 。
4持续做有效社交 ， 既是体验式学习 ， 又是输出式学习
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要知道我真的是一个相对社恐的人 ， 曾经把「不社交」奉为时间管理的重要策略 。 年纪大了 ， 并不是圆滑了 ， 并不是不社恐了 ， 而是发现社交的有效性是可以被发挥出来的 。
学习分很多种 ， 我自己的理解里有——输入式学习 ， 就是去上课去阅读去接受培训；体验式学习是去经历 ， 或者去感受别人的经历；输出式学习 ， 就是教别人某件事情 ， 或者帮助别人分析某件事情 ， 或者结合经验去分析别人的相关问题 ， 可以得到学习 。
在我看来 ， 有效的社交就是体验式学习和输出式学习 ， 不断交叉发生的过程 。 我可以感受到别人所遭受了什么 ， 如果共情能力强的话 ， 我会有感同身受的效果 ， 也就避免了亲身经历 ， 又有了亲身经历一样的触动 。 特别是在疫情期间 ， 每次跟女性朋友聊事业 ， 聊家庭 ， 发现身边很多朋友都发出「健康最重要」的感慨 。 我想跟医生录专业性视频的想法 ， 很大原因 ， 也是来自于跟女性朋友的聊天 。
至于输出式学习 ， 是这样的 。 大家聚在一块儿 ， 就会把自己的难题共享出来 ， 我们各自帮她出出主意 ， 用自己学到的新的方法论来套一套 ， 用自己最近对人的观察来分析分析 。 无形中 ， 似乎对自己近期学到的东西有了更能深刻的理解和运用 ， 也算是学习了 。
5用任期制来看待一份工作 ， 制定工作的策略
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这个要从接受offer的时候 ， 就可以思考了 。 我在这份工作里 ， 大概会任职多长时间 ， 我希望获得什么 ， 在完成这个任期之后 ， 我想成为怎样的人 。 这里就是目标了 ， 目标可以很具体 ， 我想年薪到达20w ， 也可以很抽象 ， 我希望这个公司的人对我的成绩都认可 。
目标是容易的 ， 策略才是最重要的 ， 怎么去拆分达到这个目标的小任务 ， 想要让所有人认可你的成绩——
首先 ， 是让所有人认识你 。 那么你的利他性是什么？群聊里开奶茶的拼单？
再来是 ， 你要有成绩 。 那你的专业性如何？怎么精进？
接着是 ， 你有一点成绩了 ， 认可你的人有多少？普通项目的话认可你的人就直接上司 ， 重要项目的话认可你的人肯定更多 。
再接着 ， 如何承担重要项目？如何在重要项目上做成绩？如何把成绩跟你个人联系起来？如何让这个成绩产生后续的口碑？
当长远的目标这样拆分 ， 这样提问 ， 然后再一个一个问题自己去回答上 ， 就是你再任期内的工作策略了 。
6以终为始 ， 看到10年、20年之后的自己 ， 建立工作的格局
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格局是一个很大的词 ， 但它可以帮助你跳出眼前利益 ， 细碎繁琐的问题 ， 直奔主题 ， 找到自己的驱动力 。
10年前我的格局是 ， 事业上帮助全世界的女生变美 ， 生活上结婚生小孩 。 我阶段式实现了 ， 融资 ， 创业 ， 从个人变团队 ， 从迷你团队变中小型团队 。 也经历了 ， 同居 ， 结婚 ， 赚钱存钱借钱 ， 买房 ， 还钱 ， 生小孩 。
那我下一个10年的格局就是 ， 我要不断成长 ， 跟时代同频 ， 比起帮助女生变美 ， 可能帮助女生做健康管理是个更重大的方向 ， 此外 ， 我也要让小问号看到一个不断成长的妈妈 。
现在的我 ， 是10年前的我决定的 。 10年后的我 ， 是现在的我决定的 。 一旦有了一个终点 ， 就有了驱动力 ， 不重要的事情就会显现出特别不重要 ， 重要的事情也会凸显出自己有多重要 。
今天文章写了5000字 ， 天啊 ， 能够读到这里 ， 一定对你有用 ， 希望不要吝啬把我的公众号分享给身边的女生 。 希望未来10年继续一起工作一起成长！
WithLove ，
MK
对了我有一个微博小号
@MK的小宇宙
这个月会每天送一只星黛露
哈哈哈可可爱爱
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