沐足|别穿拖鞋出门了！今日寒露，建议晚上做这件事
今天是寒露
这是今年第一个带“寒”字的节气
露珠冷寒而欲凝结
放出微微寒光
“寒露”之名由此得来
一大早起床
都能感觉到秋天的凉意了
广东人终于可以不开空调睡觉了！
文章图片
文章图片
气温降得快是寒露时期的特点
尤其一场秋雨过后
更能让人感受秋季的凉意
不过风雨天气大多维持时间不长
受冷高压的影响
白天往往秋高气爽
适宜进行体育锻炼
文章图片
文章图片
寒露时期
气候以凉爽干燥为主
此时养生调理
应以温暖润燥、强身健体为重点
秋凉添衣莫露脚
寒露过后
天气从凉向寒过渡
换季穿衣最好厚薄搭配
体力劳动者注意不要赤膊露身工作
注意不要穿无袖、露背、露脐上衣
或短裙、热裤等凉爽夏装
以防受凉感冒
文章图片
文章图片
广东流传着
“寒露过三朝 ， 过水要寻桥”的谚语
意思是寒露时节凉气袭人
不能再像往常一样赤脚趟水过河或下田了
那么对现代人来说
就意味着“寒露脚不露”
尽量少穿凉鞋、人字拖出门啦！
体弱及平时就畏寒怕冷之人
要穿上能覆盖踝关节的袜子
以护阳保暖 ， 避免寒从脚底生
寒露沐足方
寒露开始尤当注重足部保暖
建议晚上用热水泡脚
下面 ， 广仔给大家推荐几款沐足方：
文章图片
文章图片
1.失眠沐足方
【药材】玫瑰花10克 ， 酸枣仁30克 ， 石菖蒲30克 ， 远志30克 。
【功效】除烦解郁 ， 养血安神 。适合肝郁血虚、难寐易醒之人 。
2.痛经沐足方
【药材】小茴香20克 ， 香附10克 ， 益母草30克 ， 当归20克 。
【功效】活血理气 ， 散寒止痛 。适合既往月经血块多、少腹冷痛、寒凝血瘀之非经期的妇女 。月经期间暂停沐足 。
3.关节疼痛沐足方
【药材】花椒20克 ， 独活20克 ， 牛膝15克 ， 杜仲15克 ， 鸡血藤30克 。
【功效】祛湿散寒 ， 活血止痛 。适合寒湿闭阻脉络、腰膝冷痛之人 。
4.温经祛寒沐足方
【药材】艾叶30克 ， 花椒30克 ， 桂枝30克 ， 生姜30克 。
【功效】温经祛寒 ， 活血通络 。适合畏寒喜暖、手足冰凉之人 。
沐足方法：
【沐足|别穿拖鞋出门了！今日寒露，建议晚上做这件事】沐足前 ， 先将药材放入药煲中加水3000毫升煎取汁1000毫升 ， 将药汁倒入沐足桶中 ， 加水兑开 ， 至水温约45℃为宜 。
浸泡双足 ， 水位应超过脚踝关节10厘米 ， 可配合足部按摩 ， 并另备热水壶 ， 适时加入热水保持水温 。
沐足时间一般不超过30分钟 ， 沐足后应立即擦干双脚 ， 并注意足部保暖 。有心脏病或素体虚弱者 ， 沐足时间一般不宜超过10分钟 。糖尿病人末梢感觉较差 ， 沐足时应注意水温情况 ， 以免烫伤 。凡足部皮肤有疮疡、皮疹、外伤者 ， 不宜沐足 。
登山强身调心肺
寒露时节前后
天气凉爽宜人 ， 秋高气爽
正是踏秋登山的好时候
对于久坐伏案的上班一族来说
在周末的时候登高畅游
推荐阅读
- 精心搭配行家|宋佳真让人惊讶，白色上衣是被撕破了？脚上穿的白毛拖鞋亮了！
- 大脚妹|00后快别穿AJ了，许佳琪这双“LV深海鞋”又潮又巨显腿细
- 备婚小管家|婚礼必备的精致小东西
- 素色|才40岁就别穿“印花裙”，这几类“素色裙”让你皮肤显白，不老气
- 酷拍搭配时尚|“无性别穿搭”帅爆了！徐濠萦穿潮装比陈奕迅帅，戴黑丝巾好大牌
- 凯瑟琳|女人40岁别穿得太老气！跟好莱坞明星凯瑟琳穿，照着穿端庄大气
- 秋冬穿搭|刚入秋别穿太厚，准备一件优雅长裙就足够，一旦穿上就再也离不开
- 穿搭|"老爹风"已经过气啦！聪明女人开始"无性别穿搭"
- 雪儿拍照日记|张萌真是气质女神，一身黑色宽松套装配拖鞋，慢慢的时尚感
- 蔡依林|蔡依林穿吊带走机场，清爽秀身材，脚踩荧光毛拖鞋不知道是冷是热