武晗昱|五道夏季不可错过的美食，能够去除身体的湿气，而且做法也不难
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【武晗昱|五道夏季不可错过的美食，能够去除身体的湿气，而且做法也不难】
一、山药炒木耳
提起山药大家想到的就是对脾胃好 ， 山药除了有这个功效之外 ， 其实它还能够间接地帮我们的身体排出湿气 。 山药的做法也不少 ， 但人们比较喜欢那种做法简单又家常的 ， 比如山药炒木耳 ， 木耳也能排毒 ， 这道菜一定要常吃 。
二、胡萝卜炒鸡蛋
胡萝卜的营养含量非常丰富 ， 经常吃胡萝卜还能够清热解毒 ， 同时可以去除身体的湿气 。 搭配鸡蛋一起炒也是清香可口 ， 想要提味再放一些韭菜 ， 几分钟就能完成这道美味 。
三、小米红豆粥
红豆和小米的营养价值都挺高 ， 而且还可以促进消化 ， 经常吃些红豆能够祛除体内的湿气 ， 所以这道美食适合我们在夏天的时候经常食用 。 同时它的做法也是比较简单的 ， 把小米和红豆洗干净之后放在电饭锅里熬 ， 煮到软烂就可以吃了 。
四、清炒芦笋
多吃芦笋能够帮助我们把体内多余的水分和毒素排出来 ， 所以芦笋也是夏季不可错过的一道美食 ， 可以直接的简单清炒或者是如果想要口感更加丰富 ， 那就加些瘦肉 ， 味道也不错 。
五、冬瓜排骨汤
夏季能够祛湿消肿的食材 ， 肯定少不了冬瓜 。 这种食材尤其适合在夏天的时候吃 ， 搭配排骨一起炖 ， 营养是很丰富的 。 炖煮的菜也不费我们多大功夫 ， 能够吃饱的同时也补充了不少的营养 ， 可以常吃 。
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