心理健康|为何与 ta 相处这么窒息？伴侣控制欲强的 9 个征兆｜每日罐头
"每日罐头"是一档心理学口味的精神食粮栏目（狗子特别喜欢的） 。
今天聊聊 ， 如何与控制欲强的伴侣相处？
罐头质检员：酒酒
十一小长假已经快结束啦 ， 你在哪里过呢？
我的朋友G小姐这次又没能好好过 。 她的国庆出行计划因为一场旷日持久的吵架全部泡汤了——起因是 ， 她的男朋友又双叒叕吃醋了 。
那天G小姐收到了男同事发的节日祝福 ， "中秋快乐"后面加了"呀" 。 男朋友看到说："加‘呀’这么亲昵的语气你们关系一定不正常！为什么他只单独给你发祝福？为什么工作群里你的消息他肯定回复？"
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G小姐解释到筋疲力尽还是没法自证清白 ， 于是勃然大怒翻起旧账："你每次都说自己没有安全感 ， 我所有密码都给你了 ， 你想删我男性好友我也都给你删 ， 甚至上次过年我五叔还问我怎么删他好友了 ， 为什么你还是不相信我！"
在和男朋友吵到第六天的时候 ， 她在半夜打给我的电话里带着哭腔："他控制欲太强了 ， 我觉得我快窒息了" 。
我太理解G小姐在控制欲强的伴侣身边的那种生无可恋了 。 很多伴侣在亲密关系中存在权力争夺问题 ， 因为不安全感做祟 ， 所以企图用控制对方的方式来填补安全感 。
今天我们就来聊聊 ， 什么是"控制欲强的伴侣" ， 遇到这样的伴侣该怎么办？
如何识别一个"控制欲强的伴侣"
临床心理学家AndreaBonior总结了控制欲强的伴侣的9个征兆：
1、阻隔你和朋友、亲人的联系
比如 ， 抱怨你跟闺蜜聊天笑得太灿烂了 ， 埋怨你和兄弟打游戏时间太久……总之就是阻隔你和除TA以外的亲密关系 。 这样在你们之间发生问题的时候 ， 缺少了外界支持的你会较为弱势而难以逃脱 。
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2、慢性批评症
假如你总是感觉自己怎么做也无法让伴侣满意 ， 即便筋疲力尽了好像得到的依旧是指责 ， 有可能不是你的问题 ， 是因为TA控制欲太强了 。
许多人在一开始被批评的时候都抱有"TA是在帮我变好"的信念 ， 然而持续接受负面反馈并不会帮你成为更好的自己 ， 只是会让人对自己丧失信心 。 控制欲强的伴侣用TA的慢性批评症逐渐让你很难感到被接受、被爱和被认可 。
3、有条件的爱
"要是你上过大学 ， 就不会觉得和我的朋友们没话讲了"
"不是我不喜欢你 ， 你要是再瘦点就更能带出去了"
"不温柔一点我何必和你谈恋爱呢"
……
虽然这些例子有的露骨有的含蓄 ， 但是它们都在说一件事情：你 ， 现在 ， 不够好 。 这是控制欲强的伴侣把对方变成自己想要的模样的常见的手段 。
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4、愧疚感操纵
很多控制欲强的人在操纵对方情绪这件事上手到擒来 ， 尤其是对他们有利的愧疚情绪 。 愧疚让人竭尽所能地满足对方的需求从而免于受煎熬 。 通常 ， 这种努力意味着放弃反对意见和一部分权力 ， 并且移交到控制欲强的伴侣手中 。
5、窥视或者要求报备
控制欲强的人往往觉得他们有权知道更多 。 或许TA会查你手机、登陆你的邮箱、或者不定时翻你的上网浏览记录 ， 并且将这些行为解释为缺乏安全感、很难建立信任、或者经典的陈词滥调："如果你没做什么亏心事 ， 就不会介意给我看呀！"
要求你分享一切的行为 ， 本质上是对亲密关系里健康边界的破坏 ， 并且暗含着一个令人不安的信息：TA对信任你这件事没兴趣 。 在亲密关系里扮演警察的角色并不能培养健康的信任感 。
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