晴天像月饼|不用揉面,不加一滴油,用珐琅锅来烤全麦软欧,外脆里软有嚼劲

晴天像月饼|不用揉面,不加一滴油,用珐琅锅来烤全麦软欧,外脆里软有嚼劲

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晴天像月饼|不用揉面,不加一滴油,用珐琅锅来烤全麦软欧,外脆里软有嚼劲

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晴天像月饼|不用揉面,不加一滴油,用珐琅锅来烤全麦软欧,外脆里软有嚼劲

软欧包是欧洲人通常食用的面包 , 与普通的甜面包相比 , 软欧包的糖分低、油分低、纤维含量高 。 在减脂期间 , 它是非常合适的代餐主食 , 外部酥脆、内部柔软、越嚼越香 。

软欧包自己在家做的话也很方便 , 我自己做软欧包完全不用一滴油 , 今天我是用红糖代替白糖 , 加入核桃、葡萄干和红枣 。 无需揉搓出手套膜 , 只需要依靠冰箱进行发酵 , 这样面团就可以变得筋道可口 。

红糖全麦软欧
所需食材:280克高筋面粉、150克全麦面粉、30克红糖、4克酵母粉、4克盐、350克温水
烹饪方法:
第一步:用温水溶解红糖 , 以避免还有疙瘩红糖 , 倒入酵母粉中溶解 。 高筋面粉 , 全麦面粉 , 加盐并混合均匀 , 倒入红糖酵母水中并反复搅拌 , 然后将所有成分搅拌成粘性面团 。

第二步:找一个更大的容器 , 将面团放入其中 , 用保鲜膜覆盖 , 然后将其放在冰箱中发酵过夜 , 发酵至其表面大小的3倍 。面团被覆盖着浓密的气孔 , 内部有均匀的嵌套组织 。 面团放到干面粉上面整形 , 然后像叠棉被一样反复折叠 , 重复三到四次 。

第三步:铺上核桃、葡萄干、红枣(随您喜欢) , 蔓越莓干和各种坚果 。 然后整理成圆形 , 放到油纸上 , 任意地割些纹路 , 然后即可开始二次发酵 。 珐琅锅放入180℃的烤箱中 , 并预热30分钟 。 此时 , 搪瓷锅非常热 。用双手用厚手套将其从烤箱中取出 , 提起油纸 , 将面团放入 。 盖上盖子烤30分钟 , 打开盖子再烤15分钟即可 。
【晴天像月饼|不用揉面,不加一滴油,用珐琅锅来烤全麦软欧,外脆里软有嚼劲】


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