胃病|胃病人群怎么保护胃黏膜？“巧用”蜂蜜，增强脾胃，胃病会好转
肠胃是人体最重要的消化器官 ， 每天不停歇的在工作 ， 当人体有进食刺激、饮食不规律、熬夜、吸烟喝酒等不良的生活饮食习惯 ， 都会对肠胃造成不同程度的刺激和伤害 ， 对肠胃的健康造成直接影响 。
现在大部分人都忙于工作 ， 当肠胃出现不适的情况时 ， 大都不会放在心上 ， 导致胃病原来越严重 ， 甚至到了无法挽回的地步了才开始重视 ， 为时已晚 。
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但想跟大家说的是：患上胃病很容易 ， 但要想痊愈可不容易 ， 而且稍稍不注意 ， 就有可能会出现胃病加重恶化的情况 。 但更提倡大家早预防早发现 ， 日常生活上做好肠胃健康的养护 ， 调整好个人的生活饮食习惯 ， 在肠胃不适时身体发出的信号 ， 大家也要及时发现 ， 早日调理 ， 防止病情恶化 。
日常生活中有3个现象 ， 或许胃病已经缠上你了
【胃病|胃病人群怎么保护胃黏膜？“巧用”蜂蜜，增强脾胃，胃病会好转】1、短时间内体重骤减
就现在的发展水平而言 ， 绝大部分的人群不缺吃、不缺喝 ， 除去其他身体疾病的情况 ， 在没有控制饮食、特地减肥的情况下 ， 出现短时间体重骤减的情况 ， 那就是人体肠胃出现问题了 。 肠胃出现问题 ， 肠胃功能在一定程度上受到的影响 ， 人体摄入的营养物质无法被正常消化吸收 ， 就会出现体重骤减的情况 。
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2、反反复复胃痛
当人体的肠胃功能受损时 ， 胃部会出现疼痛的情况 ， 特别是进食刺激或者进食过饱、长时间不进食等情况 ， 会出现胃痛的情况 ， 且现在已经入秋 ， 气温下降 ， 肠胃不好的人群稍有不注意就会出现胃痛的情况 ， 这都是肠胃受损的表现 ， 要及时注意了 。
3、没有食欲、反酸
肠胃出现问题时 ， 就不能正常消化食物 ， 就会引起食欲下降 。 此外 ， 肠胃不好的人群看到油腻食物会感觉到恶心、想吐的情况 ， 甚至在进食后反酸、呕吐感会更加重 ， 还会出现人体没有饥饿感 ， 甚至少量进食也会出现胀气 ， 甚至反酸和嗳气等情况 。
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肠胃受损不仅会影响到正常的生活和工作 ， 甚至会危害到我们人体的健康 ， 所以 ， 为了身体的长期健康发展 ， 养胃护胃就要提上日程 。
日常坚持3个习惯 ， 保护肠胃健康
1、日常坚持喝养胃水
古书《本草纲目》中记载了一味养胃食材：火麻籽油 。
火麻籽油具有养胃健脾、补中益气的功效 ， 通过现代物理冷榨的手法 ， 榨取出油 ， 让人体更好的吸收转化 。
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每天早上在蜂蜜水里加两勺火麻籽油 ， 可以通过温水稀释释放出亚麻酸、亚油酸、卵磷脂等物质 ， 可以帮助增强胃黏膜的修复能力 ， 促进受损胃溃疡愈合 ， 提升肠胃的消化功能 。 对于胃病人群来说 ， 是难得的“养胃植物油” 。
2、保持均衡的饮食
过饱过饥、暴饮暴食或者总是吃外卖 ， 会增加肠胃的负担 ， 不利于肠胃正常运作 ， 还会助长肠胃内的有害菌繁殖 ， 所以保证一日三餐的定时定量 ， 均衡营养 ， 做好荤素搭配 ， 能够加快胃肠道蠕动 ， 维护肠胃内的菌落平衡 。
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饮食以清淡为主 ， 尽量不要吃过酸、过甜、过硬的食物 ， 远离刺激性的食物以及不容易消化的糯米、辣椒、咖啡等 ， 长期摄入这些食物会对肠胃造成不同程度的伤害 ， 不利于肠胃的健康 。
3、多运动锻炼 。
坚持科学规律的运动能够加快身体血液循环 ， 同时也能够促进胃肠道蠕动 ， 防止肠道发生老化 。 另外要保持积极乐观的情绪 ， 过度焦躁或者压抑的话会增加胃肠道压力 ， 减少了肠胃血流量 ， 分泌大量的胃酸 ， 减慢了消化道蠕动 ， 容易出现消化不良 。
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