|高168重128的韩国妹子，不臃肿还前凸后翘，力量训练真香！
大家好 ， 我是猫老师健身！
随着大众对健身的认可 ， 对肌肉的认可 ， 慢慢改变了“瘦”为美的审美观 ， 之前大众普遍喜欢瘦小苗条的身材 ， 喜欢体重不过百 ， 但今天慢慢改变为喜欢偏向欧美的前凸后翘 ， 有身体曲线的身材 ， 肌肉线条让女性变得更加性感和立体感 。
很多女性已渐渐把减脂代替了减肥 ， 把体脂率降下来代替体重下降 ， 慢慢不再关心体重而关心脂体 ， “瘦”不代好身材 ， 前凸后翘的“S”型身材才是好身材的标准 。
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上图的这位就是?????? Y??? ?EE ， 一位来自韩国的小姐姐 ， 在网上是非常知名的健身博主 ， 由于坚持健身运动身材保持得非常好 ， 雪白的肌肤再加上完美的身材比例 ， 被网友称为魔鬼身材 。
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从上面的图片中可以看到 ， 这位韩国的小姐姐 ， 不胖不瘦、丰腴而不臃肿 ， 身高168cm ， 体重却达到128斤 ， 虽然体重远超百 ， 但是身体曲线却是凹凸有致 。
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这得益于?????? Y??? ?EE一直坚持健身运动 ， 非常注重力量抗阻训练 ， ?????? Y??? ?EE在网络上向自己的粉丝们呼吁 ， 不要一直执着于体重 ， 有些健身的女孩 ， 虽然体重超过3位数 ， 但她们却非常健康美丽且很有自信！的确如此 ， 女生的体重不是最重要的 ， 关键是体型 。
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其实现在越来越多大码女孩加入了健身当中 ， 虽然有看起来有些肉感 ， 但是健身过后的她们肌肉很紧实 ， 身体曲线也更加凹凸有致 ， 颜值因为汗水的浇灌变得更加青春亮丽 ， 不但没有随着年龄的增加而变老 ， 而且还越显年轻 。
只要你肯努力付出 ， 就会收获令人惊喜的回报 。
健身的魅力是非常巨大的 ， 但能取得最后成功的女孩都是因为自己不懈的努力 ， 自律与拼命挥汗取得的 ， 所以说这个世界上其实没有丑女人 ， 只有懒女人 。
许多女性朋友本身长得并不算差 ， 而是平时生活饮食不健康 ， 生活不规律 ， 导致身材越来越胖 。
如果您是这样一位天生丽质 ， 但体型不理想的妹子 ， 行动起来 ， 下面猫老师健身分享这位韩国教练小姐姐的日常力量训练 ， 希望对帮助爱美的女性塑造肌肉曲线 ， 打造更加凹凸有致的身材 。
壶铃摆动：
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怎么做壶铃摆动：
- 双脚分开与肩同宽站立 ， 脚尖略微指出 ， 膝盖对脚尖 。
- 把壶铃放在身体中线的正前方（蹲下时伸直双手可以握住的范围内） 。
- 保持背部挺直和伸直手臂、屈髋屈膝、臀部后推并把壶铃下降至胯下 。
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