小菜美食记|这道菜最适合女人吃，味道清爽，越吃越瘦，简单易做，不要错过！
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你好 ， 我是小菜！每天分享美食做法 ， 烹饪技巧！
我平常看到美食都不敢随便吃 ， 哪怕再喜欢吃的 ， 也要抛到一边 ， 很痛苦 ， 因为我想瘦 。 就在等待下一餐 ， 三餐不饱 ， 容易吗 ， 容易吗？
秋天不妨出去走走 ， 赏秀丽风景品清淡美食 ， 瘦身也可以成为一种享受 。 那么 ， 就让秋季成为享“瘦”季吧！
避免油炸食品 ， 甜品 ， 摄入 。 因为呢 ， 要瘦必须得经得住美食的诱惑 。 控制高热量食物尽量多选择一些低热量饱腹感的食物 ， 蔬菜 ， 高蛋白食物 ， 这样坚持一段时间 ， 瘦身效果很明显！
食疗排毒是不错的选择 ， 介绍一道越吃越瘦的家常菜 ， 排毒瘦身效果不错哟 ， 最适合女人吃 。 味道清爽 ， 简单易做 ， 不要错过！
【黄瓜木耳炒山药】
食材：黄瓜、木耳、山药、葱姜、盐！
第一步 ， 将山药用清水洗干净去皮 ， 黄瓜洗干净 ， 干木耳放碗中用清水泡发后洗干净！
第二步 ， 将山药和黄瓜用刀分别切成菱形片！
第三步 ， 平底锅烧热后 ， 倒入底油放入葱姜炒出香味！
第四步 ， 放入切好的山药 黄瓜片 ， 用中火煸炒 ， 然后放入木耳 ， 加入少许盐翻炒均匀 ， 煸炒2分钟左右即可出锅！
【技术要点提示】1 木耳不能用热水泡 ， 要用凉水泡发 ， 这样才能使木耳泡大！
2 黄瓜片和山药片要切薄点 ， 在炒的时候能更好的入味！
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【小菜美食记|这道菜最适合女人吃，味道清爽，越吃越瘦，简单易做，不要错过！】（本图文是本人原创 ， 禁止任何媒体和个人盗用 ， 摘抄 ， 搬运！如遇侵权 ， 必究到底！）
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