90买车帮|秋季，晚餐吃它一碗，香甜软糯，营养好消化，精神饱满过秋天
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芋头是我们最常见的一种食材 ， 它是地下块茎类的食材 ， 到了中秋前后刚好是收获的季节 ， 过节后价格也便宜了许多 ， 一次可以多买一点 ， 只需放在阴凉通风的地方可以保存好长时间 。
芋头口感粉糯 ， 不仅好吃 ， 营养也十分的丰富 。 它属于强碱性的食物 ， 食之能帮助体内酸碱平衡 ， 使得身体更加的健康 。 除此之外 ， 芋头富含蛋白质 ， 多种维生素胡萝卜素以及钙 ， 皂角甙等多种矿物质成分 ， 是一种不可多得营养好消化的食材 。
芋头的吃法也是多样化的 ， 今天分享给大家是一道适合秋冬食用的甜汤 ， 它就是芋头莲子红豆汤 ， 是用芋头和能养血安神的莲子以及益气补血的红豆、红枣搭配一起煮制而成的 ， 出锅的时候加了一勺自制的糖桂花 ， 味道香甜 ， 特别适合我们女性朋友食用 ， 可以当早餐 ， 或者午后的甜点和晚餐食用 。 秋季 ， 晚餐吃一碗它 ， 香甜软糯 ， 营养好消化 ， 精神饱满过秋天 。
芋头莲子红豆汤
下面分享详细做法；需要的食材；芋头400克、红豆30克、莲子30克、红枣30克、糖桂花适量 。
1.先把所有的食材准备好 ， 芋头外皮很脏 ， 所以先把它去皮后洗净泡入清水里 ， 备好红枣 ， 红豆和莲子 。
2.再把芋头切成均匀的滚刀块和红豆 ， 红枣和莲子一起用流动水清洗干净后捞起控水 。
3.之后把全部食材倒入电压锅里 ， 加入清水 ， 我用电压锅压的 ， 电压锅不会流失水分 ， 所以这点水量够了 ， 用明火煮的话水要多一点 。
4.通电后现在豆/蹄筋键 ， 时间是35分钟 。
5.等时间到开盖 ， 先尝试一下味道 ， 因为红枣是有甜味的 ， 再加入糖桂花拌匀就可以断电出锅了 ， 盛入碗中即可上桌享用 ， 喝一口汤 ， 淡淡的桂花香味真的是沁人心脾 ， 好吃极了 ， 喜欢的亲就赶紧试试吧 。
小贴士；不用电压锅用明火煮的话 ， 先把红豆泡2小时能减少煮的时间 ， 不加糖桂花可以加冰糖或者红糖调味 ， 甜味可以依照自家的口味来调整 。
【90买车帮|秋季，晚餐吃它一碗，香甜软糯，营养好消化，精神饱满过秋天】好了 ， 今天就分享到这里 。 美食的魅力在于和大家一起分享 ， 和大家一起分享美食是我最乐意的一件事情！大家好 ， 我是小编 ， 美食专栏原创作者 。 喜欢这道菜吗？喜欢的请点赞 ， 关注 ， 分享 ， 你有什么想法 ， 欢迎留言！
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