高血脂|高血脂的“祸首”并不是肥肉，这两物每天吃，血液或会“浓如粥”
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随着人的生活水平越来越高 ， 饮食上也越来越多样化 。 这也就造成大多数的人 ， 都开始放肆吃爱吃的食物 ， 导致各种疾病也开始缠上身 。 就像常见的高血脂疾病 ， 就和饮食不健康有很大的关系 。 这也提醒我们 ， 平时还是要养成健康饮食的习惯 。
这两种食物要少吃 ， 可以说是高血脂的“祸首”
1、含糖高的食物
【高血脂|高血脂的“祸首”并不是肥肉，这两物每天吃，血液或会“浓如粥”】像我们爱吃的蛋糕、甜点 ， 里面的糖分都是很高的 ， 还有奶茶也是 。 这些食物里的糖分 ， 会增加我们身体的脂肪含量 ， 容易引起血脂升高 ， 所以还是要控制自己吃含糖高的食物 ， 避免血脂升高 。
2、油炸食物
生活里有很多的食物都是油炸的 ， 像炸鸡、薯条 ， 深受小孩子和年轻人的喜爱 ， 但是这类食物里面含有的不饱和脂肪酸是很高的 ， 经常吃会造成身体的血脂升高 。 而且这类食物用的油 ， 也是反复使用的 ， 每天食用这类食物 ， 对身体的危害是很大的 ， 会造成血脂上升 ， 危害血管健康 。
当你的身体有这3种情况 ， 或许血脂已升高
1、小腿经常抽筋
腿抽筋我们应该都有过 ， 一般都以为是缺钙导致的 。 但是当你频繁的抽筋 ， 就要注意了 ， 可能是血脂过高引起的 。 这个时候腿部还会伴有刺痛 ， 那是因为胆固醇在体内聚集造成的 ， 所以一旦有这种情况 ， 一定要引起重视 。
2、视物变得模糊
我们用眼长的情况下 ， 可能会造成眼睛有模糊感 ， 这种情况休息一下 ， 还是有所缓解的 。 但是当你发现 ， 自己的眼睛经常的模糊 ， 还有视力下降的迹象 ， 就要警惕是血液粘稠造成的 。
3、经常失眠
很多中老年人的睡眠都很浅 ， 一部分原因是因为身体机能衰老导致的 ， 还有就是血脂升高引起的 ， 这个时候体内的血液变得粘稠 ， 血流速变慢 ， 大脑供氧不足 ， 也就会出现睡眠质量差的问题 ， 甚至还会经常的失眠 。
当身体有这几个迹象 ， 可能需要降血脂了
1、经常感到四肢无力 ， 醒后仍有疲劳感
2、晚上会睡不着 ， 半夜易惊醒
3、注意力难以集中 ， 记性不好
4、头痛 ， 肩膀也痛
5、四肢常会感到发麻
血脂过高 ， 可以做好这3件事 ， 帮你平稳血脂
1、多喝降脂茶
喝茶可以帮助稀释血液 ， 在喝茶时放一些降血脂的小植物 ， 有助于平稳血脂 ， 排出血液的垃圾 ， 净化血管 ， 预防高血脂疾病 。
菊花：降血脂 ， 降胆固醇 ， 抑制血栓；
决明子：清热明目 ， 降低血脂 ， 帮助血管排毒；
牛蒡根：净化血液 ， 降血脂血糖 ， 调节免疫；
金银花：清肺散热 ， 提高免疫力 ， 抗病毒；
枸杞：促进细胞新生 ， 补血益气 ， 抗衰老 。
将这5种搭配 ， 可以帮助降低血脂 ， 提高身体免疫功能 ， 预防高血脂疾病 。
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