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旅行|【必看】每逢佳节胖三斤？这几招拿走，让你少胖一点！


每逢佳节胖三斤
仔细一瞧三公斤
减肥拼命小半年
未到功成又过节
旅行|【必看】每逢佳节胖三斤？这几招拿走，让你少胖一点！
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今年中秋节和国庆节两个节日一起放假 ， 是不是有点激动呀！
出门旅行 ， 兴奋又激动 ， 回家葛优躺个一星期 ， 舒服又快乐 ， 但是放假总是避免不了 ， 吃吃喝喝 ， 过个节 ， 辛辛苦苦减了小半年 ， 一下回到解放前 。
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过节无论是外出旅行 ， 还是在家葛优躺 ， 都是离不开吃吃吃这个问题 。
外出旅行 ， 总是想尝试当地的特色美食 ， 在家妈妈又总觉得你饿了 ， 一天恨不得喂八顿的心 ， 变着花样的做好吃的给你吃 ， 想不胖都难啊！
到底该如何避免呢？
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出门旅行这样吃 ， 让你少胖一点！
01
旅游少吃小吃街！首选健康的食物
在旅行的途中 ， 我们总是会去当地的小吃街 ， 但是每个小吃街都是有坑的 ， 如炸鸡排 ， 羊肉串 ， 奶茶 ， 其实全国都有 ， 根本不是什么本地特色 ， 吃了也只是徒增体重 ， 能少吃就少吃 ， 旅游在外 ， 也尽量选择健康的食物哦 。
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02
吃小吃 ， 就可以放弃正餐
比如 ， 你吃一些甜食或小吃 ， 热量已经挺高了 ， 这时候要还去饭店来一桌菜加两碗米饭 ， 不长肉那是不可能的 。
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03
蔬菜水果不能少
在外旅行 ， 对于蔬果的摄入是有一定的难度的 ， 但如果你不想便秘的话 ， 最好保证每天摄入500克的蔬菜及适量的水果 。
除了外出就餐 ， 可以点一些清炒的时蔬和水果 ， 蔬菜沙拉之外 ， 你还可以选择去超市买点小黄瓜或者小番茄当做旅途中的小零食 ， 额外补充 。
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04
带上你的水杯
一般来说旅行期间 ， 大家会比平时喝水更少 ， 建议大家出门自带水杯 ， 一来是干净 ， 经济 ， 二来是有效减少路上购买其他饮料的可能性 ， 有助于减肥 。 充足的水分有助于身体代谢 ， 排除多余的废物 。
如果你恰好是一个爱喝茶的人 ， 那么效果将事半功倍 。 茶叶中丰富的茶多酚还可以提高脂肪代谢 ， 防止发胖 。
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旅游饮食攻略get了！那在家宅着怎么吃呢？
宅家更要管住嘴：
“红色”少吃 ， “绿色”优选！
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