肠胃吸收能力差，该如何调理？
肠胃吸收能力差 ， 是种怎样的体验？
总感觉腹胀腹痛 ， 老是腹泻 ， 有事没事都往厕所跑；
明明每天都吃很多 ， 但身体依然消瘦 ， 丝毫不长胖；
忙了一天 ， 虽然只吃一点点东西 ， 但就是不饿 ， 不想吃东西；
身体贫血 ， 而且营养不良 ， 免疫力弱 ， 总是很容易生病；
脸色差 ， 气色不好 ， 跟同龄人相比 ， 似乎老了十岁；
……
以上症状 ， 其实都是人体肠胃吸收能力差的表现 ， 专业一点来讲 ， 就是“吸收不良综合症” 。
所谓吸收不良综合症 ， 就是指各种原因的小肠营养物质吸收不良所引起的综合征 。
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肠胃吸收能力差 ， 该如何调理？
既然肠胃吸收不良对人体危害这么多 ， 那么生活中如何调理 ， 才能提高肠胃的吸收能力呢？
1、饮食调理
肠胃吸收能力差的人 ， 生活中要养成良好的饮食习惯 ， 饮食规律 ， 少食多餐 ， 多吃容易消化的软食 ， 如稀饭、面条等；
避免摄入生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物 ， 忌暴饮暴食 ， 忌浓茶、咖啡、酒类 。
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2、营养补充
肠胃吸收能力差的人 ， 往往会因为无法吸收食物的营养而出现营养不良 ， 对此 ， 患者平时需要相应地补充各种维生素；
如维生素A、复合维生素B、维生素C、维生素D及维生素K等 ， 缺铁性贫血患者可以在医生指导下服用铁剂 。
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3、运动调理
肠胃吸收能力差的人 ， 应该多参加户外运动 ， 通过身体锻炼加剧身体新陈代谢 ， 促进肠胃的蠕动 ， 增强肠胃对营养物质的吸收能力 。
但要注意 ， 吃饱饭后不宜运动 ， 否则效果会适得其反 。
如果以上3种方式仍无法调节你的肠胃吸收能力 ， 患者应考虑咨询医生 ， 在医生的指导下服用药物进行治疗 。
【肠胃吸收能力差，该如何调理？】(文章来源网络 ， 侵权删）
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