国庆中秋长假，外出旅行期间别忘了做好健康防范
国庆、中秋双节
给大家带来了8天的假期
不少市民在长假第一天凌晨
就已经动身出游
也有市民避开高峰期
【国庆中秋长假，外出旅行期间别忘了做好健康防范】把出游时间定在4日以后
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广西疾控中心就此发出长假健康提醒 ， 目前处于新冠肺炎疫情全球大流行时期 ， 国外疫情严峻 ， 如非必要 ， 请避免跨境旅行 ， 可选择境内游 。 旅行期间应特别做好新冠肺炎、流行性感冒等健康防范 ， 保障自身及家人健康 。
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新冠肺炎
疾控专家提醒 ， 旅行期间 ， 应随身准备洗手消毒液、消毒湿巾、口罩等防护用品；注意与他人保持距离 ， 勤洗手 ， 在密闭和人群密集处佩戴口罩 。 尽量避免去人群聚集场所、空气不流通的密闭场所 ， 减少聚餐 。
在乘坐飞机、火车、公交车等公共交通工具时 ， 应全程佩戴口罩 ， 不要用脏手触摸面部 ， 在餐厅内用餐建议间隔落座或同侧用餐 ， 与他人保持1米以上的距离 。 如旅途中出现发热、乏力、干咳等症状 ， 应立即到就近的医疗机构就诊 ， 取消或中止旅行 。
旅行归来也不要放松防控 ， 应持续做好个人健康监测 ， 一旦出现身体不适 ， 及时就医并主动告知医生自己的旅行史 。
流行性感冒
疾控专家建议 ， 流感季节 ， 尽可能避免到人群聚集的地方 ， 减少大型集会与集体活动 。 如出现呼吸道感染病征 ， 应佩戴口罩 。 要注意休息 ， 多喝水 ， 与家人分室居住；重症者应及时到医院治疗 。
此外 ， 勤洗手 ， 注意开窗通风 ， 保持室内空气流通 。 保持均衡饮食、恒常运动、充足休息 ， 不要吸烟和避免过大的生活压力 。
接种流感疫苗可以有效预防流感 。 为保障个人健康 ， 所有人士可向医生查询有关接种季节性流感疫苗的详情 。 接种疫苗后约两星期 ， 体内便会产生足够抗体对抗流感 。
诺如病毒所致的感染性腹泻
做饭前、吃饭前、上厕所后 ， 需用肥皂和清水彻底清洗双手 。 不喝生水 ， 不吃生冷食物 ， 尤其不要吃生冷的海鲜 ， 食物要彻底加热煮熟后再食用 。
搞好家庭环境卫生很重要 ， 应定期清洁室内外地面、门窗和桌面；保持厕所清洁卫生；加强通风 ， 保持室内空气流通；生活垃圾应集中存放并加盖 ， 定期清理生活垃圾 。
如出现呕吐、腹泻等症状 ， 应及时就医 ， 应做好自身与他人的隔离 ， 防止传染给他人 。 被患者呕吐物和粪便污染的被服、地板等物体表面以及清洁用具应用含氯消毒液浸泡清洗 。 清理病人呕吐物和粪便时要戴口罩和手套 ， 处理完后要及时用肥皂清洁双手 。
食物中毒
外出旅游 ， 品尝各地美食成了必不可少的环节 。 疾控专家提醒 ， 外出就餐时 ， 要注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅 。 不吃未烧熟煮透的食物、未经消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜 ， 不喝生水 ， 不采摘、食用野生蘑菇和野生植物 。
旅游时 ， 有人喜欢到当地市场采购食材自己动手烹饪 。 疾控专家提醒 ， 应选择新鲜、安全的食品原料 ， 加工时要注意生、熟分开 。
手足口病
不要让儿童喝生水、吃生冷食物 。 奶瓶、奶嘴使用前、后应充分清洗 ， 注意消毒口杯、玩具、餐具 。 让儿童养成饭前便后、外出归来后用肥皂洗手的习惯；成人接触儿童前 ， 替幼童更换尿布、处理粪便后均要洗手 。 流行期间不要带儿童到人群聚集、空气流通差的场所 ， 保持家庭环境卫生 ， 注意通风 ， 勤晒衣被 。
一旦发现儿童手、足、口出现皮疹或疱疹等症状要及时到医院就诊 ， 不可接触健康儿童 ， 不要带病上课；治疗后体温下降而又复升、且精神差的儿童 ， 必须留院观察 。
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来源丨南宁晚报
编辑丨黄发发
校对丨张微微
二审｜平凡
三审｜杨乐陈满运
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