紫薯紫米粥：它抗衰老功效特别出色，是很多人喜爱，紫色的食材
紫薯紫米粥
它是最近几年在市场上 ， 紫色的食材特别热销；
它们比一般食材的营养都要高 ， 抗衰老功效特别出色
它能提高人体内血红蛋白的活性 ， 也能提高人体造血功能
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它可以缓解人体气血虚弱 ， 更能减少缺铁性贫血发生
它既能健脾养胃 ， 缓解脾胃不和 ， 也能预防消化不良和腹胀腹痛发生
它能提高人体内组织细胞活性 ， 减少癌症病毒对他们产生伤害 ， 能有效预防细胞癌变
它不但能预防便秘和肠癌 ， 还能有效减少人体肥胖症的发生
材料
紫米150g
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紫薯2个
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做法
1、紫米提前用清水泡好
2、先把紫米放入锅中煮30分钟
3、等紫米煮半开后加入切成小丁的紫薯 ， 再煮15分钟
4、根据自己的喜好可以放少许蜂蜜
小贴士
紫米不好煮 ， 所以等紫米煮至开花在放入紫薯
粥要在早上喝最佳；
【紫薯紫米粥：它抗衰老功效特别出色，是很多人喜爱，紫色的食材】一般自己是前一天睡前启动电饭煲 ， 煮好后自动保温 ， 第二天从梦乡中醒来就能喝上一碗温暖香的粥了～
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