脾虚了，五脏也会跟着虚！秋季养脾，只需记住三件事
除了心脏和肾脏之外 ， 我们最应该关注的就是脾脏 。 作为人体第三大重要器官 ， 脾主运化和吸收的 ， 有一个健康的脾脏对人体的五脏来说是至关重要的 ， 它决定这人寿命的长短 。 脾在不能正常运行的情况下 ， 食物进入体内不能消化 ， 脾胃功能受损 ， 影响代谢 ， 就会出现脾虚的症状 。 吃得太多 ， 暴饮暴食 ， 吃过油腻食物 ， 食物不干净、饮食不规律 ， 吃太多生冷的食物等这些饮食习惯 ， 都会伤害我们的脾胃 ， 造成脾虚 。 脾虚 ， 也会使得五脏失去涵养 ， 然后跟着虚起来 。 所以 ， 在当下这个最适合滋补的季节 ， 好好做这三件事 ， 就一定能有一个健康的身体 。
文章图片
情绪养脾
【脾虚了，五脏也会跟着虚！秋季养脾，只需记住三件事】中医认为 ， 思伤脾 。 思虑过度对脾脏的伤害是极大的 。 秋季天气渐渐转凉 ， 叶落归根 ， 百花凋零 ， 我们到这时不免有些悲伤的情绪 ， 这样很容易伤及脾脏 。 伤脾一般表现的症状是气血不足所致的乏力 ， 出现头昏、心慌、贫血等症状 。 有的还会出现暖气、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化道疾病 。 精神状态和人体阴阳、气血、脏腑是相互影响的关系同样 ， 我们一般说的郁致病和因病致郁也就是这个道理 。 所以为了身体的健康 ， 我们要调整好将自己的精神状态 ， 平时养花、看书、听音乐都是一种可以陶冶情操 ， 调整状态的好方法 。
文章图片
黄色食物养脾
脾在五行属土 ， 秋季是养脾最好的季节 。 按照脾属土的“喜燥恶湿”的特点 ， 这个时节的湿热就很容易伤脾胃 。 另外 ， 现代人的饮食习惯很不好 ， 更容易让脾胃变得脆弱 ， 所以像一些喜欢寒凉的人来说 ， 这并不是一个好习惯 。 很容易刺激到胃 ， 同时也会各给脾胃造成负担 。 脾胃是后天之本 ， 气血生化之源 ， 中医认为黄色对应五行中的图 ， 所以趁秋季 ， 可以多吃黄色的食物可以很好滋养脾胃 ， 像南瓜、小黄米、玉米、土豆、橙子都是不错的选择 。
文章图片
保健操养脾
生活中 ， 很多人会通过针灸按摩的的方法来调理脾胃 ， 一般来说 ， 穴位的针灸是用来防病治病的一种手段 ， 具有提高人体免疫力、疏通经络、消食健胃的作用 。 针灸并不是每天都可以做的 ， 在此期间我们也可以做一些手部保健操 ， 来达到养脾的效果 。 双手掌背相对 ， 互相击打36次 ， 不仅有调理脾脏的功效 ， 还有激活五脏功效 。 手上的经络和穴位有很多 ， 经常的拍打手掌活动 ， 能达道刺激穴位促进血液循环的作用 ， 对全身的脏腑器官都有着很大的帮助 。
文章图片
综上所述 ， 除了以上几个方法 ， 可以到达到养脾补脾的方法 ， 还可以运动的方式也能有效帮助我们达到五脏健康的目的 。 脾脏受损 ， 五脏也会跟着遭罪 ， 我们要针对每一个人不同的特点来进行调整 ， 不要盲目跟风 。 当然如果已经有脾脏疾病的朋友 ， 也要遵从医嘱按时吃药 ， 同时在自己在生活饮食和习惯上都要进行调整 ， 希望大家都能有一个强健的体魄 。
推荐阅读
- 喝酒|长期喝酒者，早起后，若有这5个表现，你得考虑戒酒保肝了！
- 浪胃仙|泡泡龙的离世给所有吃播提了醒，浪胃仙顺势决定“转行”，新职业认真的吗？
- 从小就馋此口，比肉香多了，几块钱做一大盘，咋吃都不腻
- 别再买坚果零食吃了，自己在家就能做，酥脆香甜，没有一点苦涩味！
- 这早餐我从3岁开始吃，三十多年了，从没吃腻过，晶莹剔透很好吃
- 剩米饭别再炒了，试试这样做，比蛋炒饭好吃一百倍
- 春天来了教你几道好吃不油腻的家常菜，美味简单下饭，百吃不厌！
- 天冷了，怎能不吃此菜？十分钟就上桌，香辣可口还美味，贼香
- 虾别再煮着吃了，我换种做法外酥里嫩，老公一口气干掉一盘，佩服
- 糖尿病|这根血管堵了，离死亡最近！三个预警信号，糖尿病患者尤其要注意！