最佳戒烟年龄是多少岁？到这个年纪戒烟仍然有效，别不当回事
每个烟盒上都会标注“吸烟有害健康” ， 但对有抽烟习惯的人来说形同虚设 ， 香烟对大多数人而言都是一笔不小的花费 ， 伤财又伤身 。 尽管如此 ， 不到万不得已身体难以承受 ， 几乎没有人会成功地戒烟 。
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一方面 ， 抽烟能够带来暂时的快感 ， 释放生活的压力 ， 给予大脑一个奖励机制 ， 让人越来越沉迷 ， 另一方面 ， 很多烟龄数十年的朋友感觉身体已经受到损害 ， 即使戒烟也无法恢复 ， 干脆破罐子破摔 。 但其实 ， 戒烟也有最佳年龄 ， 在那之前戒烟都不算晚 。
有研究发现 ， 吸烟人的寿命会比不吸烟的人平均缩短10年 ， 要是碰上肺癌这样的恶性疾病 ， 那缩短的就不止十年了 ， 何况一人抽烟 ， 家人都会受到波及 ， 及早戒烟不仅可以及早逆转伤害 ， 家里人也会受益 。
比如吸烟的朋友在34岁前就戒烟 ， 身体会很快代谢掉吸入的有害物质 ， 那么可以延长寿命10年 ， 与常人无异 。
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如果在44岁前戒烟也还不晚 ， 可以减小常年抽烟的影响 ， 恢复大半寿命 ， 要是在54岁左右 ， 恐怕已经出现了一些健康受到损害的症状 ， 这时候戒烟虽然不能完全恢复 ， 健康状况也会有所改善 。
总有人会说见过很多抽烟又长寿的人 ， 其实这是幸存者偏差 ， 更多的抽烟者寿命比较短 ， 你根本就看不到了 。
所以 ， 建议大家在中年之前就戒烟 ， 即使到了50多岁戒烟也不晚 ， 而且可以很大程度上保护家人的健康 。
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不少戒烟者表示 ， 戒烟之后非常难受 ， 身体状况反而会变得越来越差 ， 经常会出现浑身没劲、焦虑烦躁、睡不好的情况 。
中日医院烟草病学及戒烟中心教授肖丹表示 ， 人在戒烟早期是会出现抑郁、疲乏无力、失眠、注意力不集中等不适症状 ， 这都是正常的现象 ， 医学上称之为戒断反应 。
在戒烟过程中 ， 由于停止对尼古丁、焦油等有害物质的摄入 ， 大脑和身体所受的刺激减少 ， 就会产生松弛的状况 ， 所以身体会觉得疲惫无力 ， 这是身体在慢慢修复吸烟受到的伤害 。
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大家可以喝一些罗汉果茶来缓解 ， 罗汉果又被称为假苦瓜、金不换 ， 还被誉为神仙果 。 每100克新鲜的罗汉果含有高达400-500毫克的维生素C ， 同时还含有糖甙、果糖、葡萄糖、等多种营养成分 。
【最佳戒烟年龄是多少岁？到这个年纪戒烟仍然有效，别不当回事】在中医学中 ， 罗汉果味甘性凉 ， 归肺、大肠经 ， 有润肺止咳、生津止渴的功效 ， 适合用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况 ， 此外还有润肠通便的功效 ， 大家可以尝试一下 。
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