内痔|痔疮虽然不是什么大病，但它使人“坐卧不安”
俗话说“10男9痔疮 ， 10女10痔疮” ， 这显然是夸张的说法 ， 但从另一个角度来看 ， 痔疮在人们中确实非常普遍 。 痔疮不是大病 ， 但它使人“左安不安” ， 严重影响了我们的生活 。
痔疮是什么样的？
痔疮最能想起的是大便带血 。 其实这只是内痔的一种表现 ， 外痔、混合痔、其中外痔主要表现为肛门不适、湿气不洁、瘙痒等 。 混合痔是内痔和外痔的表现 。
【内痔|痔疮虽然不是什么大病，但它使人“坐卧不安”】
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如何预防痔疮的发生？
1.不要坐久了 ， 多运动
“不要坐久了”很好理解 。 不用再解释了 。 ”“多运动”一方面是指跑步运动锻炼身体 ， 另一方面也是指提高肛门的运动 。。
举起肛门的运动——拉紧、升高、放松、再收紧、升高、放松 。
提高肛门的运动可以促进肛门部分的血液循环 ， 提高括约肌的强度 。
2、集中在卫生间
专心做一件事 ， 时间会比三心做得更短 。 也就是说 ， 去洗手间的时间不要太长 ， 最好在5分钟内 。
另外 ， 如果集中精力做一件事 ， 在难以解决的时候 ， 会想出各种方法 。 排便困难时不要用力太大 ， 用手按压左下腹部 ， 帮助排便 ， 可以利用外国外的特胺坦进行治疗 。
3、合理的减肥
饮食结构合理 ， 蔬菜水果充足 ， 纤维素使大便松弛 ， 摄取足够水分 ， 防止大便干燥等 。
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