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儿科医生刘维民|最恐怖的一句话就是：一夜回到解放前，睡眠训练过程中

睡眠训练过程中 ， 最恐怖的一句话就是：一夜回到解放前 。
每次被咨询睡眠问题 ， 我都会很啰嗦：
宝宝多大？
突然这样的吗？
最近有出牙吗？
开始学翻身了吗？
有更换居住环境吗？
改变看护人了吗？
影响宝宝的睡眠因素太多了 ， 睡眠训练绝不是两眼一闭那么简单 ， 它会受到宝宝自身发育和外界环境因素的多重影响 。
很多阶段性的睡眠倒退确实存在共性 ， 但是具体到每一个宝宝 ， 睡眠倒退的影响因素又会有很多 。
所以 ， 今天咱们主要聊一聊那些有规律可循的、大部分宝宝都会经历的因素 。
睡眠倒退的原因：
出牙期
很多4-6个月的宝宝睡眠会无故倒退 ， 很明显的一个原因就是出牙 。
第一颗牙萌出的周期通常会较长 ， 而且没什么明显的预兆 ， 很多妈妈都是在宝宝牙齿冒尖之后才恍然大悟——哦 ， 原来是因为长牙 。
出牙带来的不适感可能会让宝宝频繁夜醒 ， 也有可能会哭闹增加 。
怎么破
及时观察宝宝的出牙信号：比如口水增多 ， 用力啃咬玩具、吃奶咬乳头 。
多给宝宝一些牙胶玩具缓解出牙期不适 ， 夜醒接觉要多一些耐心 ， 可以适当喂奶或者抱起帮助接觉 。
儿科医生刘维民|最恐怖的一句话就是：一夜回到解放前，睡眠训练过程中
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大运动发展期
其中最明显的大概就是翻身期了 ， 上文说到的留言中7-9月份的宝宝突然睡不好 ， 很多都是因为翻身 。
有些半夜突然学会第一次翻身 ， 被自己吓醒了;
有些翻过去翻不回来 ， 把自己急醒了;
有的翻得过程中遇到障碍物（比如枕头） ， 怎么也翻越不过去 ， 把自己气醒了;
有的翻出去太远找不到妈妈 ， 把自己惊醒了 。
另外 ， 学步期的宝宝 ， 睡到半夜突然鬼使神差的站起来 ， 然后不知道该如何坐下的那种无所适从感 ， 也足以让大人和孩子集体醒盹儿了 。
总之处于大运动发展期的宝宝 ， 似乎每一夜都有非醒不可的理由 ， 所以频繁夜醒和接觉困难简直是家常便饭！
怎么破
白天多释放洪荒之力；多让宝宝练习 ， 尽快进入熟练状态 ， 即便是夜半翻身也能应付自如之后 ， 就不容易翻醒了 。
另外 ， 在一个睡眠周期即将结束、宝宝翻来覆去的时候 ， 帮助宝宝复位 ， 轻拍或者抱起安抚 ， 帮助他进入下一轮周期 。
儿科医生刘维民|最恐怖的一句话就是：一夜回到解放前，睡眠训练过程中
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猛长期
0-1岁内的宝宝 ， 会不定期出现非常短时间内的身高、体重以及脑容量的快速增加 ， 通常持续几天时间就停止 。
在这几天里 ， 有的宝宝甚至可以达到24小时身高就增长1cm的生长速度 。
一般会出现在第7-10天、第3周、第6周、第3个月、第4个月、第6个月、第9个月 。
1岁后 ， 宝宝依然会在特定的时期经历新一轮的猛长 。
当然时间并不绝对 ， 猛长期出现时间有个体差异 ， 一般整个过程会持续2-7天 。
既然猛长 ， 那么吃一定得跟上啊 ， 所以宝宝吃奶就会变得频繁且无规律 。
最直接的后果就是导致连续睡眠时长缩短 ， 频繁夜醒 ， 而且吃奶急、脾气暴躁 。
怎么破
这个阶段妈妈们可能会很纠结 ， 之前3/4小时一循环的吃睡玩节奏可能完全被打乱 ， 宝宝坚持不到3小时就要吃 ， 而且睡的时间也明显混乱 。
但是 ， 猛长期不要限制宝宝的进食时间和进食量 ， 尽量按需喂养哦 。
那么问题来了 ， 怎么判断宝宝是不是真的饿 ， 若因此养成混乱的作息习惯怎么办？
最简单的办法就是：看宝宝吃奶的状态 。
如果迅速吃完能接着睡 ， 没有对乳头过分迷恋 ， 那基本就是饥饿夜醒 。
如果吃了很久还是没有成功接觉 ， 非吃不睡 ， 那可能就是习惯性夜醒而非饥饿哦 。


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