癌症肿瘤|91岁院士，我国肿瘤内科学创始人之一，提醒：少吃3物多做5事( 二 )
所有癌症患者有一个共同的诱因 ， 那就是长期焦虑 ， 压力过大 ， 情绪低落 。
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人生短短几十年 ， 不要为难自己 ， 学会知足和感恩 ， 这一点既要了解 ， 又要做到
。 静下心来 ， 多读书吧 ， 慢慢修炼好的心态 。
不沾烟酒
吸烟喝酒会大大增加患癌的概率 ， 这一点已经毋庸置疑 ， 孙老认为 ， 人们已然处在复杂的社会环境中 ， 空气污染、环境破坏、食品安全等多重因素在威胁着人类健康 ， 但这些因素我们无法左右 。 但烟酒的习惯却把握在我们的手里 ， 不要为自己增加患癌的风险因素 ， 能戒就戒掉吧！
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吃饭七分饱
这验证了古人的育儿经“若要小儿安 ， 三分饥与寒” ， 这一条育儿经验同样适用于每个人的养生 。 孙院士也在一直践行这条养生抗癌经 。
孙院士认为 ， 每顿饭吃得过饱 ， 不但增加肠胃负担 ， 而且容易导致肥胖 ， 肥胖是万病之源 。
饿着比过饱要好 ， 瘦比胖好
， 吃七分饱完全可以应对身体对营养所需 。
孙院士每次吃过七分饱 ， 为了避免自己再进食 ， 会迅速离开餐桌 ， 这一点对健康很有利！
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抽空运动
孙院士认为 ， 生命在于运动 ， 运动就会对身体健康加分！
运动不一定非要到公园、广场或健身房 ， 有运动的意识 ， 随时都可以运动 ， 以步代车 ， 以爬楼梯代替坐电梯 ， 办公室健身操等等都可以 。
抽空运动 ， 把生活中的碎片时间利用起来 ， 也会增加每天的运动量 ， 总比没有运动要很多 。
运动不但活动筋骨 ， 而且让人释放压力 ， 对保健身体 ， 防癌有好处 。
【癌症肿瘤|91岁院士，我国肿瘤内科学创始人之一，提醒：少吃3物多做5事】
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重视体检
预防癌症的原则 ， 上文也提到了要早发现、早预防、早治疗 ， 那么体检可以提前发现身体的一些问题 ， 疾病越早治疗 ， 治疗效果越好 。
如果不能保证一年两次的体检 ， 也至少一年一次的体检 ， 就像给汽车检修和保养一样 ， 汽车需要一年检修2-3次 ， 而每天需要工作的身体为何不重视检修呢？
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除了上述孙院士给大家的提醒以外 ，
老胡作为科普养生知识的作者 ， 对于防癌 ， 也要给大家三个最接地气提醒：
好好睡觉
充足、优质的睡眠是获得免疫力的法宝 ， 偷走睡眠 ， 就会偷走健康 ， 免疫力下降之后 ， 很多问题会接踵而来 。
不要等病了再来补觉 ， 或许已经来不及了！
成年人每天7-8个小时的睡眠是人的生理所需 ， 不要无故的缩减 。
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回家吃饭
外面的饭再美味 ， 也不如家里的饭更卫生、更放心、更健康 。
回家吃饭 ， 多和家人团聚 ， 也可以增加与家人的感情 。
如果外面的应酬在所难免 ， 那对于食物的种类、进食量等也应更好的选择和控制 。
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好好喝水
水是生命之源 ， 体内水分充盈 ， 才能更好的完成人体的新陈代谢 ， 帮助人体排毒 ， 人体才能更健康 。
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